1.60 boyundayım kilom 70, sizce fazla mı?

Evet fazla, detoks içinde daha önce hiç yapmadım fakat yapan yakınlarımın uyguladığı şeylerden bahsedeyim. Sabah olarak detoks suyu diye bir şey içiyorlardı ve meyve ve yeşil sebzelerden oluşan bi içecek yapıp içiyorlardı, ara öğünde de çok fazla olmayacak şekilde fındık badem falan yiyorlardı, öğle yemeği olarak genellikle sulu şeyleri tercih ediyorlardı çorba vs, akşam yemeği de proteini yüksek olan et, tavuk ve yeşillik yiyorlardı. Baya etkili olmuştu vücut başta zorlanıyor ama alıştıktan sonra 1 ayda baya bi etikisini gösteriyordu deneye bilirsin. İnternete yazınca daha detaylı gramına kadar falan yazıyor.

Benim kendi görüşümde iş yemekte bitiyor fakat bazı insanlar yemeğine engel olamıyor yani çok yemek yemeye falan burada da bi kaç önemli durum var akşam ve geç saatlerde yemek yemeyeceksin, bol bol su tüketeceksin ve günlük egzersizini artıracaksın yani sadece yediğin yemeği azaltır sadece yeşillik falan yersen vücud bi yere kadar zayıflar bi anda zayıflama durur sen ısrarla devam edersen aynı şekilde yeteri kadar protein almamaya az beselenmeye sonra vücud bi anda çöker olmuşsun 40 45 kg hastane hastane geziyorsun. Yani dikkat edilmesi gereken çok şey var sadece yemekle olmuyor haftalık spor yapmadan yaktığın yağa göre hareket etmelisin ya da ekstradan zaman ayırıp spor yapmalısın.