Bilek ağrısına ne iyi gelir evde?

Ayağını uzattığın zaman yastığın üzerine koy (biraz yüksekte durmalı ayak). Fastjel, bengay gibi kremler iyi gelir eğer hafif bir burkulma ya da zorlamadan kaynaklı bir ağrı, spor yaralanması varsa.
Hoplama, zıplama, bileğini daha da zorlama. Şişlik, morluk, şekil bozukluğu, hareket kısıtlılığı varsa acile gitmeni öneririm.