Kalça mı büyütmek istiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

bir anda kilo verdiğim için popom çok küçüldü nasıl büyütebilirim spora başladım squat vs yapıyorum ne kadar sürede sonuc alırım ve nasıll büyütebilirim yardımcı olurmusnnu

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

11aynurcanq11 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

kankam bu işin içinde biri olarak şunu söyleyim kas çalıştıktan sonra kaslarını bir gün arayla dinlendir onun dışında yüksek proteinli beslenmeye dikkat et ve günlük 2.500 kalorinin dışına çıkma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dinlendirmek ne işe yarıyor asko spor yapıyorum her gün yapıyım düzenli diyorum
  
  Yorumla
- 11aynurcanq11
  
  +1 yıl
  her gün yaparsan kalçan daha da küçülür askom elindekide gider kalça spor yaparken gelişmez spor yapıp dinlendirdikten sonra gelişir bir gün arayla dinlendir kaslarını
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MrFunny Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Bende kalçamı büyütmeye çalışıyorum squat yapıp

0

0 Yorumla
daldandalasincap Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

popo büyütmek için en az 1 yıl düzenli spor ve beslenme lazım. hip thrust hareketi bu iş için. squattan daha etkili.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beslenme olarak ne önerirsin
  
  Yorumla
- daldandalasincap
  
  +1 yıl
  dengeli bir beslenme. makroların oranını iyi ayarlamak lazım. (protein karbonhidrat ve yağ)
  
  yani mesela sabah kahvaltıda patates kızartması ve ekmek yersen dengesiz olur. yağ ve karbonhidrat almış olursun ama protein olmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım cok teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo al bol bol squat yap lastik al bi tane aynı zamanda lastik çok etli yapıyor squat lastiği

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo almaya çalışıyorum bi andan spor yapıyorum nasıl dengeliyim bilmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Protein tozları falan iç belki yağ yapar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein tozu iş görürmü acaba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yani kilo aldırır en azından
  
  Yorumla
deliduygular90 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

kimi küçültmek kimi büyütmek ister bu sorun bitmez

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  insan oğlu işte napıcaksın
  
  Yorumla
- deliduygular90
  
  +1 yıl
  kiminin ekmeği bayat kiminin pırlantası ufak dimi :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  elimiz ayağımız tutuyor buna sukur
  
  Yorumla
- deliduygular90
  
  +1 yıl
  peki bunu neden istiyosun kendini iyi hissetmekmi erkeklerin ilgisini çekmek içinmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ikiside
  
  Yorumla
- deliduygular90
  
  +1 yıl
  sormak istediğim bi kaç şey var konuyla ilgili
  
  Yorumla
- deliduygular90
  
  +1 yıl
  ordamısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dinliyorum
  
  Yorumla
- deliduygular90
  
  +1 yıl
  sadece ikimizin görmesinin uygun olduğu konular
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor en iyidi

0

0 Yorumla
ssefaarslannn Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

şu an ki beden kaç

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  58 kiloyum 169 boy
  
  Yorumla
- ssefaarslannn
  
  +1 yıl
  Kalça bedenini biliyomusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden soruyorsunuz
  
  Yorumla
- ssefaarslannn
  
  +1 yıl
  Ona gore birsey soyliycem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80
  
  Yorumla
- ssefaarslannn
  
  +1 yıl
  Bence gayet iyi ama sen daha büyük istiyorsun galiba
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet küçük duruyor
  
  Yorumla
- ssefaarslannn
  
  +1 yıl
  Önemli olan squat bol bol yap 1 ay sonra bsk o kalçan çok güzel olucak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım
  
  Yorumla
- ssefaarslannn
  
  +1 yıl
  Nasil bi kalça isiyosun peki ksc beden mesela nasil bir sey
  
  Yorumla
hello000sa Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıyorum daha hızlı sonuc almak istiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Dogy

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anan öylemi büyütmüş
  
  Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Kalça mı büyütmek istiyorum?