57 kiloyum ama kilolu görünüyorum?

Xper 3 Yaş: 23

Merhaba, 78 kilodan sporsuz diyet ile 57 kiloya düştüm. şu an 57 kiloyum çok inceldim fakat vücudum hala yağlı görünüyor ve yüzümde hala şiş, kilolu görünüyor. bu durum cok rahatsız edıyor şu an nasıl bir yol izlemeliyim, spor ve beslenme ile ilgilenen arkadaşlar varsa yardımcı olabılır mısınız?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boyunuz 155-160 arasında ise sıkılaşma ve egzersiz yapmalısınız. Kilonuzu kısıtlı şok diyetleri ile verdiyseniz kas ve su kaybı oranı yüksektir. Bu sebepten yağ dokusu fazla gözüküyor olabilir.

0

2 Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  Pekı şu an spor ve sağlıklı beslenme ile kılo vermem mi gerekıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bölgesel olarak bel ve basen de yağ dokusu fazla ise yürüyüş yapabilirsiniz ip atlatabilirsiniz ya da 3 aylık bir spor salonuna yazılabilirsiniz. Beslenme de aldığınız enerji önemli çünkü çok az beslenme ile yapılan kilo kaybı sonrası tekrar yediğiniz zaman daha çok kilo alıyorsunuz. Hem egzersiz hem beslenme dengesini sağlamalısınız.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor yapmadığın için sarkma olmuş sıkılaşmamışsın
Spor yaparsan toparlar şekillenirsin

0

2 Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  Yüzüm incelir mi peki?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yüz yogası deneyebilirsin yüzünün şekillenmesi için
  
  Yorumla
AnakinSkywlker Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

büyük ihtimalle skinny fat denilen tip oldun
kasların eridi yağların kaldı

0

7 Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  Yağ oranım da düşüş yaşadım
  
  Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  Diyetısyen kontrolünde verdım
  
  Yorumla
- AnakinSkywlker
  
  +1 yıl
  yağ oranını nasıl ölçtü?
  
  Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  Profesyonel Vücut analizi yapan tartı ile tabı ki
  
  Yorumla
- AnakinSkywlker
  
  +1 yıl
  şöyle o tartılara çok güvenme. 20 kilo verirsen tabikide yağda gider ama bununla birlikte kas kaybıda çok olur önemli olan kas kaybı yaşamadan yağ yakmaktır. göbek kısmında yağlanma var hala dimi
  
  Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  Evet ama bacaklarım ve yüzüm daha çok rahatsız edici
  
  Yorumla
- AnakinSkywlker
  
  +1 yıl
  işte skinnyfat in en büyük belirtileri. ama çözümü zor değil. öncelikle diyetistyen sana nasıl bir program verdi bilmiyorum ama senin belirli bir kalori açığı oluşturman lazım. metabolizma hızını hesaplayıp almak gereken kaloriyi hesaplayacaksın ayrıca günlük her kilon için 1.5 - 2.5 gr arası protein tüketmelisinki kas kaybın dursun hatta kas kütlen artısın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Demekki bu kilo bile fazla mı acaba

0

0 Yorumla
Serdarizm21 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Boyun kaç?

0

4 Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  1.60
  
  Yorumla
- Serdarizm21
  
  +1 yıl
  Sizin ideal kilonuzun 51-52 olması lazım
  
  Yorumla
- esrakocakaya
  
  +1 yıl
  İdeal kiloma düşüp spor yapsam sıkı bir vücudum olur mu
  
  Yorumla
- Serdarizm21
  
  +1 yıl
  Olur tabi ki
  
  Yorumla
Minetaşı Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Sen kendini öyle görüyorsun

1

0 Yorumla
mhael0606 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

tebrik ederim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 57 kiloyum ama kilolu görünüyorum?

57 kiloyum ama kilolu görünüyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!