Sabah dinç kalkmak için ne yapmalı?

Gizli Üye

(25-29)

Gece en geç 11 de uyuyorum, 7.30 - 8 gibi uyanıyorum ama yataktan çıkışım 9-10 oluyor. Bir türlü dinç kalkamıyorum, uykumu alamıyorum sürekli. Bunu nasıl asarım?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mahall Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 96%

+1 yıl
- Gün içerisinde bol sıvı alın
- Mümkünse her gün spor veya yürüyüş yapın..
- Yeme ve içmeye dikkat edin. Özellikle karbonhidrat ve şeker tüketiminin azaltın.
- Sigara içiyorsanız derhal bırakın.
- Çikolata gibi atıştırmalık yerine üzüm gibi doğal şeyler tercih edin..
0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NevHa Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Erken yattığınız halde de geç uyanıyorsanız bu biraz tembellikten de kaynaklanır. Kalkmak istediğiniz saate alarm kurun, yatağınızın kenarına değil de uzakda dursun. Uyanınca kendinize gelmek için yatakta beklemeyin. Elinizi yüzünüzü yıkayınca zaten olan uyku kaçıyor. Açın pencereyi, temiz hava çekin. Uykunuz kaçar. Bir müddet sonra da zaten bünye alışıyor.

0

0 Yorumla

UNUTMAKYOK2 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Kahvaltı düzenli uyku kahvaltı düzenli beslenme kahvaltı düzenli yaşam kahvaltı düzenli spor kahvaltı. Kanına baktır bir de kansızlık da halsizlik yapar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Bence daha erken yatacaksın.. 22 00 gibi yat.

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Sabahları uyanır uyanmaz kahve iç ya da d vitamini takviyesi kullan

0

0 Yorumla
EngineerAres Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 64%

+1 yıl

Bu durum sürekli oluyorsa en iyisi bir doktora gidip test yaptır. vitamin eksikliği ya da psikilojik faktörler olabilir

0

0 Yorumla
cheekystaff Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Hiç uyku apnesi konusunda araştırma yaptınızmı?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Saat 12.1 gibi uyu kardeşim daha gençsin ben 2 saatlik uykuyla doping gibi oluyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Bende uyanıyorum tejrar uyuyorum ağırlık var üstümde🥲🥲

0

22 Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  Ya biz iş yerine geleli iki saat oldu keyfe bak 🤨
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😄😄
  
  Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  Öyle ama 🙂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ☺️☺️
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin
  
  Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ☺️
  
  Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  Sana da iyi uykular 😴
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben uyandım 9 da
  
  Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  Takıldım sadece..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tamamdır 🙂
  
  Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  İstersen sadece burdan yazmayabilirsin..🤔
  
  Yorumla
- Green009
  
  +1 yıl
  Sana hayat baya güzel be gizli...
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nerden bilirsin hayat güzel olduğunu
  
  Yorumla
- Green009
  
  +1 yıl
  Yatmak başlı başına güzel çünkü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gece hep uyandım
  
  Yorumla
- Green009
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- DarKDayS__0034
  
  +1 yıl
  Lütfen sende yazma hanımefendi çok bildirim geliyor 🙂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tamam yazmam🙂
  
  Yorumla
- Green009
  
  +1 yıl
  Noldu ya 😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rahatsız oldun bildirim geliyor diye
  
  Yorumla
- Green009
  
  +1 yıl
  İstek atsana o zaman bana
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hayır.
  
  Yorumla
Grininellitonu35 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Sürekli böyleyse Tansiyonunu ölçtür ve kan tahlili yaptır Kan tahlilinde özellikle karaciğere bak

0

0 Yorumla
Furkan_Geri_Döndü Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Erken yat erken kalk. Felsefe bu.

0

0 Yorumla
Derinhayel Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Bende ayni

0

0 Yorumla
loxeys Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 77%

+1 yıl

Ben de bilmiyorum

0

0 Yorumla
Gil-Galad Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Uyanır uyanmaz su iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

oral

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Aynı ben.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende bir bilsem

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sabah dinç kalkmak için ne yapmalı?

Sabah dinç kalkmak için ne yapmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!