Nefes yetersizliği?

Arkadaşlar yarın bir parkur sınavım olacak. Bir anda gelişti yani yaklaşık bir hafta kadar önce bu sınava girebileceğimi öğrendim calismaya pek firsatim olmadı olsada yetersiz kaldı. Spor ile çok ilgi alakam yok e sigarada kullanıyorum. Yasaklı maddelerin dışında bana enerji veya nefesimi açıp tukenmemi sağlayacak birsey yok mu. Parkur öncesi kullanabileceğim.