Vücut yağ oranım fazla mı sizce?

İdeal vücut yağ oranı, cinsiyetler arası farklılık gösterebilmektedir. Bu oranlar vücut yağ oranı tablosu üzerinden kolayca takip edilebilir.

Bu tabloya göre, erkeklerde yaşam için gerekli yağ oranı %2-14 arası şeklinde belirlenmiştir. Bu oran sporcularda %6-13 arasında seyrederken formda kalmak isteyenlerin vücut yağ oranları %14-17 arasında olmalıdır. %18-24 arası kabul edilebilir olarak görülürken %25-37 arası fazla kilolu olarak değerlendirilmektedir. %38 ve yukarısı ise obezite rahatsızlığına işaret eder.

Tüm bu oranlar kadınlarda daha farklıdır; kadınlarda yaşam için gerekli yağ oranı %10-12 arasında seyrederken sporcular için uygun yağ oranı %14-20 olarak belirlenmiştir. %21-24 arası formda kalmak isteyen birinin yağ oranına işaret ederken %25-31 arası kabul edilebilir niteliktedir. %32-41 arası yağ oranı kişinin fazla kilolu olarak nitelendirilmesine neden olurken %42 ve üstü obezite rahatsızlığını işaret etmektedir.