Nasıl kalçamı geliştirebilirim?

Genetik olarak zaten ince belli dolgun kalçalıyım ama biraz kilo aldım hem kalçam gelişsin hem de belim biraz incelsin istiyorum bölgesel zayıflama yok biliyorum ama bu durumda kalça için daha çok mu yemeliyim ya da diyete mi girmeliyim? Bu sefer kalçam küçülüyor :(
Nasıl kalçamı geliştirebilirim?
Nasıl kalçamı geliştirebilirim?
Cevapla