Kızlar evde kilo alma taktikleri verir misiniz?

Gizli Üye

(18-24)

şu an kilom çok az yani bu durum fiziğime de yansıyor olmam gereken kilodan 10 kilo falan eksiğim sizce herhangi kilo aldırma ürünü kullanmadan nasıl kilo alabilirim? Ailem de dahil herkes daha çok ye diyor fakat zaten yiyebileceğimden fazlasını yiyebilsem yerdim ama elimde olan bir şey değil yiyemiyorum. Benimle aynı durumu yaşayan kızlar ne gibi taktiklerle kilo aldınız?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ezelucuyor Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

arkadaşıma bu şekilde yardım ettim ve işe yaradı. Yağ kas diye ayirmicam çok sağlıklı olacağını düşünmüyorum ama sonradan kendini kontrol altına alırsan sorun olmaz. Geç kalk biraz ve saat gece 12'ye kadar bisi yeme gece yemeye başla. Herkeste işe yarar mi bilmiyorum ama arkadaşımda yaradı.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

anonimbiri29 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Merhaba iyi sabahlar.
Öncelikle spora başlamani tavsiye ederim hem iştahını açacaktır hemde seni şekillendirip fit kalmanı sağlayacaktır.
Kilo almanın en uç noktasi günlük alman gereken kalorinin üzerine çıkmaktır.
Örneğin 1500 kalori alıyorsan bunu 1700 e cikartmalisin ve karbonhidrat ve proteini çok tuketmelisin bunun yanı sıra abur cubur dediğimiz şeylerde tuketmelisin şekerde kilo yapar eğer spora başlayacak olursan 'Creatine'
Ve 'BCA' kullanmalisin bu seni hem gelistiricek hemde kilo almanı sağlayacaktır.
Yok ben evde kilo alıcam dersen dediğim gibi alman gereken kalorinin üzerine çık ve BCA kullan bu sana yardımcı olacaktır.

0

0 Yorumla

raınnoztrk Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Düzenli saatli öğün , günde 3 öğün atıştırmalık (kastım abur cubur değil) . Ekmek ve yemek öncesi su içmek insan'ı boş şişiriyor ekmek yemek yerine daha fazla öğünden yemeni tavsiye ederim düzenli cici bebe kullanımı ve nasıl kullandığın önemli ben çok lapa yapmıyordum pekmez badem fındık yapıyordum. Tavuk pilav bayaa önemli şahsen öğünlerini daha sık yapabilmek için bir uğraş bulabilirsin kendini yorup acıktıracak.

0

1 Yorumla
- raınnoztrk
  
  +1 yıl
  Umarım yardımcı olur 🙏🏼
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

Sağlık bir şekilde kilo alma yöntemleri 1 vücudunuza yaptığınızdan daha fazla kalori alın 2 bol miktarda protein tüketin 3 bol karbonhidrat ve sağlıklı yağlar eşliğinde günde en az üç öğün yiyin 5 ağırlık kaldırın ve gücünüzü artırın enerji yoğun gıdalar tüketin ve yemeklerinizde baharat baharat sos ve çeşneleri kullanın kuru yemişler badem fıstık fındık ceviz kürü meyveler hurma üzüm atıştırmalıklar bitter çikolata fıstık ezmesi tahıllar yulaf ve kahverengi gibi tam tahıllar et tavuk dana kuzu eti yüksek yağlı süt ürünleri tam yağlı süt beyaz peynir katı ve sızma yağlar doğal sızma zeytinyağı avakado.

3

0 Yorumla
dbwkxkalslxkal Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

bebe bisküvisi fistik ezmesi tariflere bak internetten

0

0 Yorumla
feritdamatyigit Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

Biz zayıf seviyoruz boş ver alma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıf seviyorsunuz da fiziğe de yansıyor bu ve duvar gibi oluyor HSHHAHQHDH bunu tercih etmezsiniz heralde
  
  Yorumla
ondokuzAmaYasDegil Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

erkekler veremiyor sanırım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Erkek vucuduyla kızların vücut yapısı aynı değil o yüzden kızlar dedim Hhshahhqhd
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kızlar evde kilo alma taktikleri verir misiniz?

Kızlar evde kilo alma taktikleri verir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!