Karnım acikti markete gidicem diyeti yeni bozdum 2sinide bayadir yemiyim tatlımı alıyım yoksa noodlemi?

Markete gitme parka git

Komşu aşure getirmiş gomdum valla 2 aydır diyetteyim 1 kilo verebildim sinir oldum zaten cuma günü düğün var pasta yicem icin dün bozdum

Diyette olduğunu sürekli hatırlatıp psikolojik acı çektiriyorsun kendine. Diyettesin diye kendine bu kadar katı kurallar koyma aşureyi ye ama 3-4 kaşık, pasta ye ama bir iki çatal, diyette olman hiçbir şey yemeyeceğin anlamına gelmiyor. Yiyeceksin ama tadımlık sonra kendini zayıf olarak hayal edip bırakacaksın aşureyi de pastayı da. Haftada bir tane bitter çikolata yiyebirsin bence hem faydası da var önemli olan diyetteyim diye tatlıdan şekerden tamamen uzak kalıp kendini psikolojik açıdan yıpratmak değil, ye ama azcık tadına bak en azından sonra kendine engel ol ve bırak
Bol bol hareket et canın yemek, pasta çektiğinde su iç o suyu pasta olarak hayal et mesela, her şey kafada başlar ve kafada biter sen gerçekten zayıflamayı istiyorsan ve de diyetlerden bıktıydan artık daha çok efor sarf edip başarman lazım
Gerçekten başarmak istiyorsan zaten bunu başarırsın
Diyet aslında hiçbir zaman bozulmaz, sadece kaçamak yaparsın diğer gün hiçbir şey olmamış gibi diyetine devam edersin
Yapman gereken kendine engel olmak 2 kase aşure içsende aynı 3 kaşık aşure içsende aşure aynı aşure sadece 2 kase içince çok kötü hissedeceksin kendini, 3 kaşık içince daha mutlu hissedeksin çünkü 3 kaşıkla diyet mi bozulurmuş hem o göz hakkı
Her neyse kendine gerçekten inanıyorsan, başarabilirsin hayallerinin yıkılmasına izin verme diyette başarılar..

2 paket anca yetiyi ve 2 paketi 690 kalori

Sen üzerini oku az kalori olanlarından al bazıları kalori oranı yüksek olanlar Ama bazıları ise kalorisi az olanlar Sen ondan al

Indomie en iyisi diğerleri yerini tutmaz ama 1 paket ındomie korili 341 mi 347 kalorimi ne

Aa 1 paketi 458 kalorimis

Boş ver kaloriyi hayat bir gündür o da bugündür çatlayana patlayana kadar ye😁

Ince olmak varken kalın olmakta istemezsin yani