Bel fıtığına sahip birisi kas yapmak için neler yapabilir?

Guru Yaş: 26

Merhabalar herkese, biliyorsunuzdur ki bel fıtığına sahip bir kişinin anı hareketlerden ve ağır işlerden kaçınması gerekir. Ama ben de kas yapmak istiyorum, bunun için hangi hareketleri yapabilirim. (Eğer cidden bir bilginiz var ise yazınız, çünkü bir başkası dediğiniz şeye güvenip daha kötü bir duruma girebilir, saygılar)

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

TabikiBenHaklıyım Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Bence zorlama çünkü bel fıtığı olan insanlar 1 kilodan fazla yük taşımamalı. Sen kas yapmaktan bahsediyorsun.

1

3 Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Ama böyle de kendimi kötü hissediyorum 😅😅, vücuduma şekil vermem gerek
  
  Yorumla
- TabikiBenHaklıyım
  
  +1 yıl
  Sağlığın dış görünüşünden daha önemli şu an ama
  
  Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Yaani doğru söylüyorsun ama spor yapmak da lazım sağlık için, bel fitikli birisinin yapabileceği pek spor çeşidi yok anca yürüme, yüzme, pilates var benim bildiğim 😅
  
  Yorumla
_BombacıMülayim_ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Profesyonel birine danışmak lazım agaa bu konuda

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 691 cevap paylaştı.

salonda mı çalışacaksın?

1

5 Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Şu an salonda calisamam bulunduğum yerde o kadar gelişmişlik yok daha 😅😅 ama ileriki aylarda okul için başka şehire gidicem orada salonda çalışabilirim
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  +1 yıl
  kanka bence acele etme salonda çalışmanı öneririm bel sıkıntılı bölge normalde beli etkilemeyecek bir hareket yapsan bile yanlış yaptığın için formu bozduğun için belinde ağrı yapabilir istersen örnek kol programı atarım belini zorlamayacak eğer bir kaç ekipmanın varsa
  
  Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Valla hiç ekipman falan yok, sadece düşünce olarak kafamda şu anlik. Valla kendimde değişiklik yapmak istiyorum, öyle spor da sadece yürüyüş, yüzme ve pilates yapabiliyorum bildiğim kadarı ile fıtiktan dolayı. Ben de anca yürüyüş yapiyom şu anlık ama yürüyüş de pek sarmiyor beni, ötekilerden de yüzme bilmiyorum pilates direkt yapmam zaten 😅😅, ondan dolayı başka işte eğer yapabiliyor isem başka şeyler de yapmak istiyorum ağırlık vs.
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  +1 yıl
  yürüyüş yüzme bildiğim kadarıyla beli güçlendiriyor ağrını hafifletebilir bilgehan koçun bel fıtığıyla alakalı bir videosu var izlemeni öneririm
  
  Yorumla
- kafkefsago
  
  +1 yıl
  Aynen dediğim gibi yürüyüş yüzme pilates yapabilirsin de işte dediğim gibi yüzme bilmiyorum ayrıca baya pahalı olur, pilates de benlik değil 😅😅. Yürüyüş dışında başka bir şeylerin arayışı içindeyim yani. İzlerim sağolasın 😇
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bel fıtığına sahip birisi kas yapmak için neler yapabilir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨