Göğüs kaslarıyla ilgili yardım

Question

Göğüs kaslarımı geliştirmek istiyorum ama göğüslerim sanki kadınlardaki ayrık göğüsler gibi.Arası boş yani diyebilceğim gibi.Onun az da olsa kapanma şansı var mıdır?Eğer varsa hangi egzersizler yapılmalıdır?

BoxerGhost · Accepted Answer

Göğüs uçlarının arasındaki mesafeyi kapatamazsın, göğüs kafesini kırdırıp tekrardan yaptırman gerek, böyle birşey de mümkün olmayacağı için görünümü düzeltmeye önem vereceksin..

Göğüs kaslarını çok basit yollarla geliştirip o beğenmediğin ama normal olan görüntüyü değiştirebilirsin..

link Bu normal şınav gibidir, ancak biraz daha zorlayıp daha da aşağı inmeyi denersen daha hızlı geliştirirsin..

link Bunu ilk olarak 2 kg. dambıl ile deneyebilirsin.. Ya da 2 litrelik su şişesi aynı işi görebilir.. Yukarı ve aşağı indiriyorsun..

link Bu hem omuz hem de göğüs yapar..

Gizli Üye · Accepted Answer

Eski erkek arkadaşımın kaslı bir yapısı vardı,hiç bir sporu yapmazdı ama omuzları çok geniş ve gögüsleri de çok güzeldi.elimi iki gögsünün arasına koyduğumda tam sığardı elim.ölçüyü gözünde canlandırabilirsin ve o hem çok güzel duruyordu hemde dokunmak hoştu :D

Ama gögüsün yapısını bozarsan ve çok kas yaparsan çirkin olur,doğal görüntüsü olsun kasların ve ölçüde bu.

seneijashu · Accepted Answer

Göğüs yay olayı vardır.Bende var ama varya hiçmi hiç gögüs bölgesine etki etmiyor.Ettiği yerler;kol arkası,el,bilekler,omuz,hafifden sırt yani omuz arkası ve kanat dediğimiz koltuk altı bölgelerin ağırdan şişmesi.Gerçi bu kadarı bile iyi ama  göğse etki etmiyor.Onun için ağırlıklar yani dambıllarla bir sehpa üstünde en aşağıdan yukarı kolları birleştirerek çalışılmalıki uzun sürer belirginleşmesi.Ama unutmayın fazla kaslı kişileri öyle çok güçlü sanmayın.O gösteriş için.Evet kol bacak ve karın kası elbet güçlenir.Ama vücudun dengesi değişir.Yürümen değişir.Yavaşlarsın.Onunda ölçüsü vardır.

pardusbat · Accepted Answer

dostum gogus kasları gelıstıgı zaman zaten (batterfree hareketı ile) amcak goguslerın bırıbırınden uzaklasmasıdır. kaslar gelıstıkce gogusler yanlara dogru cekılrı altan yukarı dogru kalkar (benc pres hareketi) . yanı su kurdugun cumleçkas yapmak ıstıyorum goguslerım bırlesırmı ? hayır bırlesmez daha cok ayrılır. lakın kanat kaslarını gelıstırısen goguslerın bırınırıne yaklasır fakat sekılsız durursun. yapabılecegın tek sey ALT GOGUS calısmaktır

pardusbat · Answer

agzı olan konusyor. VG(vucut geıstırme) 3 yıl yaptım halada yapıyorum . Bılmeyen cok anlasılan ancak konusyor. Arkadasım Hıcbır sekılde gogusler yaklasmaz kas anatomısıne ters bır durum kas gelıstıkce gogus kutlelerı bırbırınden ayrılır. VG yaparsan sekılsız bır goruntuden kurtulmanı saglar ama yaklastırmaz UZAKLASTIRIR... herkez kafasına göre

liman86 · Answer

Spor salonuna git orda bir cihaz var.Böyle yapacaksın.Şimdi ben kollarımla gösteriyorum ama sen görmüyorsun.İşte o makinede çalış süper olur..Makinede oturduğun yerin arkasında ağırlık var ona bağlı iki tane kol ayrı duruyor.Sen onlara kollarının dayıyorsun ve dışarıdan göğsünün ortasına doğru aynı anda çekiyorsun..Geliştiriyor süper..

DengesizSapkınSes · Answer

Göğüs egzersizlerine başlamadan önce en az 1 hafta gerdirme hareketi yaparak kasların uzamasını sağlamalısın. yaşını bilmiyorum ama ergenlikte erkeklerde memebüyümesi olabiliyormuş onu da söliyim :D 1 hafta gerdir sonra internette bolca egzersiz hareketleri var

WhistLe · Answer

Dumbell fly isimli hareketi bul ve dene , aradaki mesafeyi kapamaya olmasada göğis kaslarını düzgün bi şekle sokmaya yardımcı olacaktır

ken41 · Answer

bır spor salonuna yazılırsan uygun hareketlerle bu mumkun.ozellıkle sıkılastırma hareketlerı işine yarayacak buterfly gıbı

hohofofototo · Answer

kollarin iki yana iyice acik şinav cek  ise yarar bir ay denede bak

bakan · Answer

Göğüs yayı 15 tl Kaslar eridikten sonra sarkan göğüsler paha biçilemez :(

ksenon · Answer

bench press işini görür ama göğüs kasları büyük kaslardır hemen olmaz. istikrarlı çalışman lazım. bı spor salonuna yazıl 6 ayda güzel görunum oluşur

Gizli Üye · Answer

googlde var kardeşim biraz bakıver olmadı spor salonundaki hocadan yardım iste.

Gizli Üye · Answer

dambılları alıyosun uzanıyosun ellerinle yukarı doğru kaldırıyosun.

gülvebülbül · Answer

evde ağırlık  var mı ?

Gizli Üye · Answer

şınav çekmeyi denedinmi

kralmurat · Answer

imkansız gibi

Musty42 · Answer

Dumbell fly  aynen

Göğüs kaslarıyla ilgili yardım

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Göğüs kaslarıyla ilgili yardım

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!