BU FİZİK İÇİN NE YAPMAM LAZIM?

Gizli Üye

(25-29)

Sabah uyanıp bir shot elma sirkesi içip aç karna sporda 300 kalori yakıyorum 1 2 gibi sağlıklı protein sebze karbondihartlu ölçülü kahvaltı akşam 6da da sebze yemeği yoğurt falan işte 1000 kalorinin üzerine çıkmıyorum ve it gibi su içiyorum boy 168 kilo 58 bunları yaparak bu fiziğe gelir miyim sizce?

Cevapla

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 10 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Emre_ Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

Hangi tür spor yapıyorsun?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 saat kardiyo 30dk da yuruyus
  
  Yorumla
- Emre_
  
  +1 yıl
  Attığın resim ile karşılaştım, ideal bir fizik değil çok sıska, yani senin hedefin bu ise bir şey diyemem fakat bence kaslanmaya da çalış.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana çok çekici geliyor ya kemikli zayıf vücut
  
  Yorumla
- Emre_
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin. fakat en azından kas kaybetme. Bahsettiğin şekilde devam edersen muhtemelen yağ ile beraber kas kaybın da olacak, en azından kas kaybını minimuma indirmek için kardiyo'yu biraz azalt ve kas egzersizleri yap, akşamları da sadece sebze yeme, etli tavuklu da ye.
  
  Yorumla
- Emre_
  
  +1 yıl
  Kas kaybedersen, zayıflasan bile hantal bir görüntüye sahip olursun, aynada kendini beğenmezsin, ve metabolizma hızın düşer, ilerde verdiğin kiloları tekrar hızlıca alabilirsin. Zayıflayanlara bu sebeple kas egzersizleri tavsiye edilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam tesekkur ederim yorumun için dikkate alacağım💛
  
  Yorumla
AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hangi fiziğe kanka

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fotografi eklemeyi unutmusum lo
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hangi fizige geleceksin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of fotografini koymayi unutmusum
  
  Yorumla
sharingansizuchiha Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Fitness yap kardiyo ile vücut şekillenmez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > BU FİZİK İÇİN NE YAPMAM LAZIM?

BU FİZİK İÇİN NE YAPMAM LAZIM?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!