5 kilo fazlam var yürüyüş bandında sıkılıyorum bir saat yürüyerek aynanın karşısına geçip dans ederek sizce kilo verebilirmiyim?

160 66 kilo sen pki

Senin yine boyun uzun benim 1.50 ve kilom 65 😔kilon bence gayet iyi boyuna göre ama 3 4 kilo versen bile yeter bende deniyorum kilo vermeyi ama yapamıyorum boğazıma sahip çıkamıyorum sinirlendikçe yiyorum çevremdekiler bile çok kilon var ver diyorlar ve buna bile sinirim bozuldukça yiyorum

Bak sana şöyle söyleyeyim bana herkes göze batan bi kilon yok derler ama aynada kendime baktıkça üzülüyorum ben yemeyi çok seven biriyim özellikle abur cubur ama dün akşam dedimki neyi bekliyorsun daha 70 sonra 80 bu rakamları görmeyimi eskiden gittiğim diyetisyenlerin bana uygulattıgı diyetle başladım bugün ve sabah 15 dakika falan dans etttim ama baya bi terledim duşumu alıp ara öğünümü yedim her zaman pes ettim çünkü boğazımı tutamıyordum ve artık başarıcam 60 olucam ve sana şu an tavsiyem yarını bekleme diyet için ya da bi başka günü bekleme eğer o kilo seni rahatsız ediyorsa bişeylere başlamalısın mesela ekmek tüketme şekeri kesinlikle kes bol su iç ve günlük 20 dk kalk dans et delice dans et kimse görmez seni inan sende başarabilirsin

Ewet oluşturuyorum

bence 5 kilo verilebilir öyle