Acil kilo vermem lazım yardımcı olur musunuz ?

İşim dolayısı ile 12 16 saat çalışıyorum ve 180 100 kiloyum bazı zamanlar sabit 3 4 saat aynı işi yapıyorum ve işten fec çıktığım için gece çok acikiyorum spor yapmaya vaktim yok nasıl biseyler yapabilirim kilo vermek için kahve bağımlısı ve şekerli

Acil kilo vermem lazım yardımcı olur musunuz ?
Cevapla