Çok kilo verenler oldu mu?

Sabah kahvaltısı ile güne başlardım gün boyu başka bir öğün de olmadan sigara ve içeceklerde yaşadım ekstra birde bedensel çalışıyordum 85 kilodan 70 kiloya düşmüştüm ama hiç önermem.

Evet. Kahvaltı yapıp işe gidiyordum akşama kadar sigara su ve şeker isteğim arttığı zaman bir adet çikolata yerdim o gün öyle biterdi.

Yani diyet bitti tabi ama uzun süre boyunca kilo almadım taaki gece gündüz yemeye başlayana kadar.

Hemde nasıl. Yemişim diyeti. Can boğazdan gelir.

Yok ya bir ayda 2 öğünde o kilolar verilmez. 2 öğün ama ne tüketeceksin?

Hareketsiz de kalma bari ufak çaplı bile olsa kardşyo yap evde. Yağlarından da kurtul.

Inşallah verirsin Allah yardımcın olsun.

Rica ederim