Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?

AyYıldız0110

FenomenMaster Yaş: 30

Neler yaparak sağlığınızı koruyorsunuz cevaplar için teşekkürler.

Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

19 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Turunçlubörek Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 94%

+1 yıl

Meyve dışında şekerli şeyler ve yağlı şeyler yememeye çalışıyorum. Ayrıca boş kalori olduğu için ekmek ve makarna da yemiyorum. Olabildiğince çeşitli ve renkli beslenmeye çalışıyorum. Ayrıca kuru yemiş ve kuru meyve bulursam acımam 😆 Bisküvi, kurabiye, kek gibi paketli ve aç bitir mantıklı ürünleri de zaten bırakalı çok oluyor. Dışardan meşrubat da almam. Meyveleri kaynatıp içiyorum, ayran, bazen gazsız aromasız saf maden suyu. Demir emilimini engellediği için kahve ve çay da çok nadir içerim. Spor da candır. Bayadır yapamıyordum ama tekrar başladım. Spor insanı yoracağına daha da enerjik kılıyor. Sakatlanmamak için de bolca esniyorum. Erken yatıp erken kalkmak için inanılmaz bir savaş veriyorum. 8 saatten fazla uyumamaya çalışıyorum. Bu kadar şeye dikkat etmeme rağmen ek vitamin almam gerekiyor ya 😅

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Sağlık önemli çok gerekiyorsa al çok geçmiş olsun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Doğasevenbiri Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yediklerimin miktarına ve nasıl hazırlandığına dikkat ederim. Spor mümkün mertebe yapmaya çalışırım ama en kötü ihtimal yürüyüş yaparım. Zaten hareketli biriyim. Bi filtre kahve bile bana enerji vermeye yetiyor😄

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Hareketli olmak iyidir
  
  Yorumla
- Doğasevenbiri
  
  +1 yıl
  Hep senin sorularına denk gelip yorum yapıyorum 😄aklı başında paylaşım yapanlardan birisin
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim elimden geldiğince yapıyorum 😊😇☺️
  
  Yorumla

Eskidensarisindim Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

En önce beslenmeme dikkat ediyorum. Öğünlerime olabildiğince sebze ekliyorum, rafine şekerden uzak duruyorum ve spor yapıyorum.

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  En iyisi
  
  Yorumla

burak343301 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Spor yapıyorum. İşlenmiş gıdaları tüketmemeye çalışıyorum.

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok iyi
  
  Yorumla
- burak343301
  
  +1 yıl
  Thanks
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Diyet ve egzersiz yapıyorum

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Egzersiz çok iyi
ReeLoran Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Haftanın 4 günü ağırlık antrenmanı şiddetli cardio yapıyorum,
Kalori hesabı yaparak, diyet dönemlerinde kalori açığı, kilo alma ve güçlenme dönemlerinde ise kalori fazlası alarak vücuda geri dönüşün takibini yapıyorum,
Minimum 7 maksimum 9 saat uyumaya özen gösteriyorum,
Mümkün olduğunca şekerli ya da unlu gıda tüketmiyirum,
Oldukça büyük 1-2 öğün yemek yerine, düzgün makrolarla bölünmüş 4-5 öğün yemek yemeyi tercih ediyorum.

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Uykuda çok önemlidir sağlık için
  
  Yorumla
- ReeLoran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle 👍
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  😇☺️😊
  
  Yorumla
Yecüc_Mecüc_7979 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

Yürüyüş yaparım, yediğim ve içtiğim yiyecek ve içeceklere dikkat ederim, sağlıklı ve temiz ürünler tüketirim, bundan sonrası Allah’a emanetiz🙏🏻

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle artık gerisini Allah bilir ne olacağını
  
  Yorumla
- Yecüc_Mecüc_7979
  
  +1 yıl
  Allah’a emanet olalım, Allah sağlığımızı bozmasın inşallah 🙏🏻
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  İnşallah Amin
  
  Yorumla
Kkırrrpapatyası Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Bitki çayı içiyorum su tüketiyorum yürüyüş yapıyorum şarkı dinliyorum sevdiğim şeyleri yapmaya çalışıyorum ruh sağlığı da önemli çünkü

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle ruh sağlığı da oldukça önemlidir katılıyorum sana
  
  Yorumla
alicelosangeles Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

dengeli beslenme
düzenli uyuma
fitness ve spor dalları
gezme

2

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok güzelmiş
  
  Yorumla
djfurkan13 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 734 cevap paylaştı.

Dengeli beslenerek çalışmadığım günlerde arabam olsa bile bol bol yürüyüş yapıyorum ve sürekli şehir dışına çıkarak trenleri kullanıyorum.

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok doğru yapıyorsun yürüyüş yapmak iyidir vakit buldukça bende yaparım
  
  Yorumla
eleocharis Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Ben sağlığımı korumadığımı farkettim. Gram faydam yok kendilerine.

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Fark etmen bile güzel aslında
  
  Yorumla
- eleocharis
  
  +1 yıl
  Ya bende istesem de olmuyo. Kişilik olarak da biraz dağınık bi kişiliğim. Kaç kere denedim bu sağlıklı yaşam olaylarını da olmuyo asla.
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Nasıl mutluysan öyle ol o zaman çok fazla zorlamakta iyi değil
  
  Yorumla
naunau73 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Şekeri olabildiğince azalttım ve baya etkisi oluyor sivilce leke vs geçiyor yüzümde, bol bol su içiyorum, canım sıkıldıkça yemeğe koşmuyorum zaten bizim burası o kadar sıcak ki iştahı kapanıyor insan sıcaktan kilo veriyor.

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Sıcak iyi olmuyor zaten
  
  Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Spor yapıyorum ve yulaf yiyorum.

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Spor çok iyi
  
  Yorumla
zodyaklısamara_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 78%

+1 yıl
Sağlık konusunda 391 cevap paylaştı.

Bol meyve , sebze yürüyüş arada spor

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Oldukça iyi
  
  Yorumla
Özgön Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Bol su ve düzenli yürüyüş ya da hareket..😊

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Senin de yorumların güzel bunu söylemek istedim
  
  Yorumla
- Özgön
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim sizin de güzel..😇
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim bende teşekkür ederim
  
  Yorumla
kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Yediklerime ve içtiklerime dikkat ediyorum.

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Bende ediyorum
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Çünkü sağlık çok önemli
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle katılıyorum sana
  
  Yorumla
XxlAYUBOĞAN Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Sağlıklı besleniyorum

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Olması gereken zaten
  
  Yorumla
Zindanadasi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 437 cevap paylaştı.

Uzun zamandır ekmek yağlı şeyler yemem. Spor yapıyorum. Su içerim sürekli. Sebze yemekleri yerim. Ruh sağlığım için kimseyi kafaya takmam, mermilerimle mutlu Mesut yaşıyoruz.

0

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Mermi derken ne mermisi
  
  Yorumla
Blondesmann Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Şarkı dinliyorum 🎶

1

2 Yorumla
- Blondesmann
  
  +1 yıl
  Ayy ben soruyu yanlış okumuşum… akıl sağlığı sanmıştım döwlşsdçmw neyse, su içiyorum 😃 çok utandım şu an 🤦🏼
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Olur öyle insanlık hali sorun yok 😇☺️😊
  
  Yorumla
heyybenesra Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Hicbisey 😊

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Akışına bıraktın o zaman
  
  Yorumla
umit_yesilyurt Takip Et
Xper 1 Yaş: 41

+1 yıl

Hayatta kalicak kadar yiyorum ve spor yapiyorum

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Yeteri kadar yemek ve düzenli spor yapmak her zaman için iyidir
  
  Yorumla
senol67671 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Duzenli besleniyorum

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle olması gereken
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Düzenli beslenirim

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  En iyisi zaten her zaman için
  
  Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Spor yapar

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle bende vakit buldukça yapıyorum
  
  Yorumla
- Eziremsem
  
  +1 yıl
  Spor iyi olur
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle
  
  Yorumla
umudumol43111 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Spor

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Düzenli olarak yapmak gerekiyor
  
  Yorumla
ygffddd Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Uyku

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok önemli
  
  Yorumla
Alyasuç00554 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Uyku

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Gerektiği kadar uyumak lazım
  
  Yorumla
Pikacu2222 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Spor

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok güzel
  
  Yorumla
Cemre32109 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Yapmam

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Dikkat et ama sağlık çok önemlidir
  
  Yorumla
hfkwa Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yapmam bir şey

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Yapman gerekiyor ama
  
  Yorumla
Arda09652 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Spor

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok önemlidir
  
  Yorumla
Yeniden00000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Uyku

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  İyidir uyku
  
  Yorumla
Ayaz2211 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yemek

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Yeteri kadar o da bir de güzel çiğnemek gerekiyor
  
  Yorumla
Ayaz1222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Yapmam

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Neden peki sağlığın için yapman gerekmez mi
  
  Yorumla
Serdar3222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Hiçbir şey

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Unutma sağlık çok önemlidir dikkat etmen lazım
  
  Yorumla
Sero222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Uyku

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Düzenli bir şekilde uyumak gerekiyor
  
  Yorumla
Aytekin321 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Diyet

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Sadece onunla olmaz ama
  
  Yorumla
Furki0922 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Spor

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Bende yapıyorum
  
  Yorumla
Berk4322 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Uyku

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet düzenli bir uyku çok önemli
  
  Yorumla
bycon06 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 78%

+1 yıl

Bunaralar dikkat etmiyorum

0

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin etme sonra olan sana olur ama o zaman da geç kalabilirsiniz iş işten geçtiği zaman kafanı duvarlarada vursan bir faydası olmaz
  
  Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?

Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!