Fiziğimde beğenmediklerimi nasıl düzeltebilirim?

Ya aslında kilolu biriyim ama kilomu tam olarak göstermiyorum daha azmış gibi görünüyor sıkılaştım biraz spor yaptığım için ama devamlı olarak gidemiyorum. Devam edebilecek sorumluluk sahibi birisi değilim düzensizim. Diyet yapamıyorum tam olarak spora düzenli gidemiyorum önerilerinize açığım ne yapabilirim? Vücudum kilo verdikçe güzelleşiyor kum saati şeklini alıyor ama sadece göbekten vermek istiyorum neler yapabilirim?
Fiziğimde beğenmediklerimi nasıl düzeltebilirim?
Cevapla