Hep aynı kilodayım. Bir türlü zayıflayamıyorum, neden?

Gizli Üye

(25-29)

Sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum bazen. Ama bir türlü zayıflayamadim. 55 im

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Eskidensarisindim Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kilo verememenin altında bir kaç sebep olabilir. 1- Kalori açığı oluşturmuyorsundur veya alman gerekenin çok altında aldığın için vücut tepki olarak sabit kalıyordur metabolizmayı yavaşlatıp.
2- Çok acele ediyorsundur bazen özellikle sporun ilk ayı vücut ödem tutar. Sonra kilolar bir anda gider.
3- Makro alımına dikkat ediyorsundur ve her şey güzeldir. Tartıda sonuç göremezsin ama incelme vardır çünkü kas kazanmışsındır ve kaslar yağlara göre daha biçimli görünür.
4- Dirençli egzersiz yerine kardiyoya ağırlık varıyorsundur.
5- Şeker alımın günlük 35 gr üzerindedir
Önerim: Kalori ve makro alımını sayman, şeker alımını sınırlaman ve dirençli egzersizler yapman.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 evet kalori açığı oluşturdum yıllardır hep aynı kaloride yemeye çalışıyorum belki artık vücudum bunu normal gordu sanırım daha çok kalori açığı oluşturmalıyım.
  2 neredeyse üç yıldır aynı kilodayım
  3 evet kilom aynı ama baya vücudum inceldi yağlarım gitti bel ve bacaktan inceldim baya
  4 her türlü egzersizi denedim
  5 aslında o kadar çok şeker tüketmihorum hayatımda arada bir yiyorum
  
  Yorumla
- Eskidensarisindim
  
  +1 yıl
  Spor düzen işidir. 1 hafta şunu yaptım sıkıldım bıraktım olmaz emeğin karşılığını hızlı göremezsin. Kalori alımını kısıtlamak yerine makro alımına dikkat et ne kadar yağ protein k hidrat tüketriğine ve daha dirençli egzersizlere yönel derim. Yok hala veremiyorum diyorsan 1 ay içinde doktora git.
  
  Yorumla
- Eskidensarisindim
  
  +1 yıl
  Ki bence gelişim göstermişsin incelmişsin önemli olan da rartı değil bence görüntü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet incelediğimde hala çok şaşırıyorum her şey çok bol geliyor eski kıyafetlerim yeni şeyler almam verekti ama yinede tartıda ,55 görünce insan üzülüyor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

StrawberryRose Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli olarak spor yap. Yediklerine içtiklerine dikkat et. Fazla yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak dur. Olduğunca yağsız ve tuzsuz beslen. Düzenli olarak hergün mutlaka yürü. Birde ekmek çok fazla tüketme.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunların hepsini yapıyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Bir yerde yanlış yapıyorsundur mutlaka. Kendini iyi analiz et, sağlık problemin olup olmadığını öğrenmek için tam teşekküllü bir tahlil yaptır.

1

0 Yorumla
Illecebrous Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl

Vücut bir süre sonra yavaşlar ve kg verme durabilir. En güzeli ufak detoks günleri ile vücudu şaşırtmak ya da sporu fazlalaştırmak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kıyamam seni seven böyle sevsin ben de alamıyorum biturlu dert etme mükemmel olmak zorunda değiliz

0

0 Yorumla
_İsimli_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Ya yeterince sağlıklı beslenmiyorsundur ya kısa süredir spor yapıyorsundur ya da zaten düzgün bir fiziğin vardir ve insanların ilgisini arıyorsundur. Başka hiçbir seçenek yok

0

0 Yorumla
Ergl06 Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 93%

+1 yıl

Daha nasıl zayıflıycanki fidan gibisin

0

0 Yorumla
barlasbeyist Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 94%

+1 yıl

Cillop

0

0 Yorumla
HollandEUnl Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 501 cevap paylaştı.

Boyun kac?

0

0 Yorumla
badarbungaa Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Genetik

0

0 Yorumla
axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

standart iyidir

0

0 Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Az ye az.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az yiyorum
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Öyle bir şey olamaz. Kilon sabitse aynı yiyorsundur ya da acelecisindir kilo hemen verilmez.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 yıldır aynıyım
  
  Yorumla
yilmazys Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Boyun kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Hep aynı kilodayım. Bir türlü zayıflayamıyorum, neden?

Hep aynı kilodayım. Bir türlü zayıflayamıyorum, neden?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!