Göbeğimin altı nasıl erir?

Question

Selam 👋 Ben 1 senedir spor + diyet yapıyorum. Vücudumun her yerinden memnunum ama alt karın bölgemden değil 😒  Ne yaptıysam olmadı. Nasıl bu bölgedeki şişkinliği azalabilirim?

michael_k · Accepted Answer

En zor eriyen bölgedir, genel spor hareketlerinin o bölgeye çok büyük katkısı olmaz, Bölgeye uygun özel aletli aletsiz egzersizler yapman gerek. Gittiğin spor salonunda hocaya söyle yönlendirir seni veya internetten araştır çokça sonuç elde edeceksin.

Gizli Üye · Accepted Answer

Oranın altında yumurtalık ve yumurtaların var, biraz sabırlı şekilde aynen bu formonu korursan ve her ay bir yumurta atarsan yaptığım hesaplara göre 25 sene sonra yani 48 yaşına gelince yumurtalar biter. İstediğin forma girmiş olursun 😂😅🤣😂😅🤣🤣

avicenna90 · Accepted Answer

En zor yakılan kısım ve sezeryan ile doğum yapan kişilerde çok daha da zor yok olur sana her gün yapabileceğin karın egzersizleri ve diyetisyen eşliğinde spor öneririm fiziğin iyi ama yerleşmiş bölgesel yağlar vücudumuzu en geç terkedenlerdir🙃

busuyukimiçtii · Accepted Answer

Dipoliz gidebilirsin İnan bu göbek bile değil bu arada. Yanlış beslenme yapmış olabilirsin diyetisyene git derim.. proteinli şeyler yiyip kasta çalışabilirsin

_betz_ · Answer

Biraz da yapı ile ilgili, oluşatınız öyle olabilir.
Bazı kimselerin vücut tipi Farklı oluyor ve sizin de vücut tipinizden dolayı o bölge kalmış olabilir.
Sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizler yaparsanız değişme olacaktır diye düşünüyorum.

Neonsari1 · Answer

Güzel bir mobilite ısınma ve başlangıç karşısından sonra yapılan kontrollü karın hareketlerie ardından tabiki yine vardır ve güzel bir soģuma antrenmanı hem tartıda hem de fiziğe yansıma açısından etkili olur

Berkan26 · Answer

Alt belinde ice, karna dogru kayma vardir, yandan aynaya bak, durusun nasil, onu bir kontrol et. O bölgede karin varsa zaten yagdir, eger belinde bir problem yoksa dahada kilo vererek o bölgedeki cikintiyi giderebilirsin, tabi belden degilse

Yomrakızı · Answer

Yağ var orada ve erimesi zor olan bölgelerden biri sıkı bi kas çalışması yapman lazım benim de vardı 3 ayda gitti ama günde 3 saat spor yapıyodum Pamela reif in karin kası videolarına bakabilirsin

yardımısever · Answer

Instagramda bunu mükemmel tarif eden, türlü egzersizler sunan sayfalar vardı, arayıp bulacağım, size link atacağım, buradan yasak mı link paylaşmak?

çılgınsofistt · Answer

Gayet güzel fizigin var azmin icin tebrik ederim ayrıca alt karin egzersiz programı yaparsan kendine ve kaloruli açığı verirsen o da giyecektir diye düşünüyorum

Demir666 · Answer

Bence bunun en iyi yolu iyi bir doktora danışmak öyle bitkisel ilaçlar kullanmayın sağlığınızdan olursunuz spor yapın bol bol.

Umutbilgili · Answer

Selam şeker un ve yagi kesmen gerekiyor. Fastfood falan zaten soylemiyorum bile. Karin bolgene strechfilm sarip mekik cekmelisin ve bol yuruyus bol su

Brooklyn88 · Answer

Karın bölgesindeki yağlardan uyguladığın diyet ve kardio ile kurtulabilirsin. Yağ, şeker ve spor günleri hariç karbonhidrattan uzak durman lazım

XAmigdalax · Answer

Alt karın bölgen iyi duruyor.. Ama illada eritecem diyorsan vegan + yağsız tuzsuz besleneceksin ve alt karın kasları çalışacaksın

merakettimmişte · Answer

göbeğin yok iyisin bence , bu elbisenin siyahı var bende keşke mavisini de alsaymışım bak beğendim

sevenlerintercihi · Answer

Plates yap çok faydalı okumaktır ve tatlıyı tamamen kes

Buseelif3501 · Answer

Ne yönden değilisniz ideal gayet siz beğeniyor musnz

okanix41 · Answer

Makara mı yapıyorsun biz de göbeğin gayet güzel duruyor ve erimeye de ihtiyacı yok

aşık3402 · Answer

Fizik dediğin budur işte hiç bozma bırak yağıynan galsın

bycon06 · Answer

Kadında oncok çekici oluyor istersen anket yap bence çok hos

Ghost7230 · Answer

Aslında hiç karışma derim. Bu şekilde daha iyi görünüyorsun. Yine de senin tercihin sonuçta

Lütfetmedinizefenim · Answer

Savaş cebeci alt karın yağlanması izle Fitnes yapmıyorsan kütle kazan

Limon_Kabuguu · Answer

Nasil bi diyet yapiyorsun bilmiyorum ama karbonhidrat alımını azaltman lazim.( Meyveler dahil) Süt ürünleri kullanmayi birakmalisin

xburakx98 · Answer

O bölgeyi eriten hareketler egzersizler var onlara bakabilirsin

_GAYGünlükleri_ · Answer

Diyetisyene gitmeni öneririm onun dışında karın bölgesine yönelik sporlar yapılabilir

Adanaaşk · Answer

her gün bir çay kaşığı zencefil ile zerdeçal karışımı tüket şişkinlik ve göbek yağlarından kurtulursun en az 21 gün kullanman gerekir.

Mehmet_2534 · Answer

Kalsın böyle Yalnız daha ileri gitmesin

MuscleKing_T · Answer

Alt karın antrenmanlarını daha siddetli yapmalısın :)

Huzurkokulu1 · Answer

Kum saati gibi güzel fiziğin var gerçekten harkülede hiç bozma çok çekici duruyor

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ · Answer

Spor ve diyet yapıyorsun ama sporda kardiyo var mı?

komamdobe2 · Answer

Diyet önemli, kalori hesabını iyi yap, birazda alt karın egzersizi, bol kardio

Both_Angel_and_Devil · Answer

Sen ne güzel birseysin böyle mükemmelsin boş ver .. hayran oldum

fafur · Answer

Erirmi erimezmi bilmem ama kötü duran bir şey yok.

Grininellitonu35 · Answer

O göbek normal ayva göbek  Herhangi bir şey yapmana gerek yok Bence güzel duruyor

Anatolion4 · Answer

En sıkıntılı yer orası kolay gitmiyor hiç. Alt mide mekik hareketi yapmalisin

FurkanYeter · Answer

O zaman senin fıtratının böyle olduğu anlamına gelir. Bence fazla üsteleme.

hesapsiz7 · Answer

Diyet alt göbegi etkileyen şeymiş

Gizli Üye · Answer

Orasi hafif ayva ve gitmez. ayrica seninki yakismis

Moledro · Answer

Alt karın egzersizleri yapmalısın.

mehmetsercan · Answer

azalmasın bence gayet hos bi fizigin var boş ver

sedatkalender49 · Answer

Çirkin olur, şimdi kavranabilir

Britneycomesback · Answer

Ne sporu yapiyosun

Seveceksin85 · Answer

Alt karın çalış

Huzurun_Rengi · Answer

Aslında gayet tatlı duruyorsun

Berrğodan · Answer

Uzmantv. com dan arastirabilirsin

akılsızçaylakk · Answer

boş ver guzel duruyor

Powerlifter00 · Answer

Oda dursun ne olcak belediye ceza mı yazıyor 😅

Yerin7katdibi · Answer

Gerek yok böyle iyi

çpkn_kuruFASULYE · Answer

aşk acısı lazım oaraya

Zekai_kirişçi · Answer

Bol bol mekik çek bebeğem 😏

Cielos · Answer

Eğer aşırı ise sadece ameliyat

okan61trbzn · Answer

Orası ne yaparsan yap erimez. İmkansızz

Sadecebenimmmmmm · Answer

Çok fit duruyorsun

TheBerto · Answer

Bence çok hoş görünüyor ya

hasegec · Answer

bisiklet denedinjz mi

the03 · Answer

Gayet guzel gorunuyor. Basenlerle uyumlu bence

ŞeytanÇıkmazı · Answer

Bu fizik nedir be harika

bursa_zafer · Answer

Gayet hoş ve muhtesemsin

leo91ist · Answer

O kadar tatli duruyorki...

Gizli Üye · Answer

Maşallah, fizik bin numara😍

erkeksihayvan · Answer

diyetsiz mümkün değil

uslanma · Answer

Hiç alt karın programı kullanıyor musun

Gizli Üye · Answer

Bence çok iyi benim ev sevdiğim

Gizli Üye · Answer

Yalnız fiziğin çok hoş

Göbeğimin altı nasıl erir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Göbeğimin altı nasıl erir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!