1 haftada 10 kilo vermek çok mu zor?

@expectopatronumm1 verdiğin kiloları sadece kas kaybı yaşayarak verdin desek bile 10 kilo için 40 bin kalorilik bir açık yaratman gerekiyor bir haftada. günlük 5700 kalori demek bu. bazal metabolizma hızın 1700 ise günlük 4 bin kalori yakabileceğin ağır bir idman yapman gerekiyor her gün. hiç mümkün görünmüyor bana bu. kaldı ki sadece kas kaybı yaşayarak vermeyeceksin kiloları. yağdan vereceğin için harcaman gereken kalori miktarı neredeyse iki katına çıkacak. kısaca mümkün değil. tartıda gördüğün değerin 10 kilo eksik olması 10 kilo verdiğin anlamına gelmiyor zaten. enerji depolayamayan kaslar su kaybettiği için kilo verdim sanıyorsun. yemeye başladığın zaman kaslar tekrar su tutacak. kilo aldığını sanacaksın. oysa hiç vermemiştin.

@expectopatronumm1 sağlıksız demedim. sadece o kadar kilo vermenin imkansız olduğunu söyledim. başta da dediğim gibi tartıda 10 kilo düşük çıkman 10 kilo verdiğin anlamına gelmiyor. bunu yapmayı düşünenlerde yanlış bir algı oluşturur bu. çünkü o süreçte glikojen depoları boşalacak, mide boş olacak, bağırsaklarda emilmekte olan hiçbir şey olmayacak, boşaltıma hazır bir şey de olmayacak vücutta. bunların sebep olduğu kilo azalması kilo vermek değildir. bu mantık ile tuvalete çıkınca kilo verdiğini iddia etmek aynı şey. su orucu son bulur bulmaz yediğin şeyler vücutta sisteme dahil olacağı için azalan kiloların bir kısmı geri gelecek çünkü. ayrıca kas kaybı diye bir şey var. kas hücrelerini enerji ihtiyacını karşılamak için gerektiğinde yakar vücut. hatta hiç aç kalmasan bile yakabilir.