Nasil saglikli beslenebilirim?

Öylesine yazdım
geliştirilebilir tabi düşünerek bulabilirsin.

Maden suyu eklemek lazım.
vitamin eklenebilir ( Ceviz, vitamin gibi şeyler pahalı görülebilir ama 1 ay gidiyorlar. Mesela ceviz alıyorsun 100 tl

Günde 3.4 tane yiyosun
bazı günler 5
bazı günler yemiyorsun falan
1 ay gidiyor. vitaminler de aynı mantık.
her gün her gün kullanman gerekmiyor
yani sıkar adamı kendini şartlandırmayacaksın.

Mesela 1 ay boyunca
hiç vitamin almamaktansa
2.3 günde 1 almak daha iyidir..

bağırsakları temizlemek için
Ilık su içine limon sık
sabah ve akşam aç karna iç

Ilık karbonaltı su da ekleyebilirsin
sabah birini
akşam birini vs karbonatı az koy tabi.

Bunun dışında

yine sabah kalkınca
hindistan cevizi yağı ile oil pulling yapabilirsin

diş fırçası yanına
yardımcı olarak MİSVak Alabilirsin
bi de diş ipi

Sağlıklı beslenirsen her gün temizlemen gerekmez tabi

arada bi peeling mantığı ile girersin ağzına

10 gün denesen
farkı görürsün zaten
Hissiyat olarak
daha güçlü hissedersin

Reeecaaa ederimm

Sağlıklı beslenmek
sağlıklı yaşamak
her açıdan değiştiriyor insanı
umarım başarırsın ne diyim.

Etkiliyor %100

Biraz oku araştır.
Düzenle
planlamanı yap

istikrar gözünü korkutmasın.

Mesela
çikolata yediğin zaman
bağırsaklarında çikolata seven bakterileri çoğaltıyorsun
bunlar çoğaldıkça sürekli aç oluyorlar
yemek yiyorsun doymuyorsun
tatlı yemek istiyorsun vs

Bahsettiğim şekilde
az
sağlıklı
kaliteli beslenirsen
bağırsakları temizlersen
daha berraklaşır zihnin

Bağırsaklar 2. beyindir diyollaaa
başarılar