Merhaba, özellikle kendi hazırladığınız kokteyller, çok da katkı maddesi ve içeriğine göre zarar etkisi olan maddeler koymadığınız sürece, hem sağlıklı hem de faydalı olacaktır bence.
Meyve suyu, taze sıkılmış bile olsa yüksek fruktoz içeriği nedeniyle zararlıdır. Bir bardak meyve için portakal, elma gibi meyvelerden 4-5 adet sıkılması gerektiği düşünülürse, bir defada 4-5 meyvenin şekeri vücuda alınıyor demektir. Fruktoz ise, glukoz gibi vücutta insülin salgılanmasını uyarmayacağı için kan şekerinin yükselmesine ve yüksek kalmasına neden olur. Düzenli ve sürekli fruktoz alımı uzun vadede insülin direncine neden olabilir.