Çok yürüdüğümde ayaklarım acıyor, nasıl rahatlatırım?

Yani evet kilo faktörü var. 11 600 adım atmışım buğün, ayaklarımın alt kısmı ağrıyor şu an. Masajı nasıl yapamalıyım, duş falan aldım ama rahatlamadı hala 🥺
Çok yürüdüğümde ayaklarım acıyor, nasıl rahatlatırım?
Cevapla