Herhangi bir hastalığınız var mı?

Hayır, mesleğim psikoloji ya da psikoterapist üzerine değil. Sanırım sadece biraz daha bilinçliyim, duyarlılıkta diyebiliriz. Çevremizin pozisyonu açıkça ortada bu bilinen, bir miktarda kendimizi tanıyorsak eğer bu çok zor olmuyor. Kısacası bazı şeyler biraz da kendimizi tanımaktan geçiyor.

Aslına bakarsanız yanlış biliyorsunuz; Kendinizi biraz gözlemler ve bu konuda dikkat ederseniz ani bir stres olduğunuzda hemen başınızda ağrı veya ağrı sıklığının artmış olduğunu hissederseniz ve migren sisteminizde bu şekilde gelişme gösterir. Uykusuzluk belki de çok fazla uyumak, uzun süreli açlık hisleri yaşamak da migreninizi tetikleyici sebepler arasında yer alır. Hatta adet dönemlerinizde hormonal değişiklikten dolayı ağrılarınızda artış gözlemleyebilirsiniz. Uyku düzeninizi ihmal etmeyin, yeterli ve dengeli beslenin, beslenmenizde öğün atlamayın, gerilmeler ve stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın, düzenli sporu hayatınızın bir parçası haline getirin, yüksek sesli ortamlardan uzak durun ve günde ortalama 2-3 litre kadar da su tüketimi gerçekleştirin. Bakalım migreniniz hangi yönde gelişiyor.