Midemi ağrıtan hangisi sizce?

Geçmiş olsun öncelikler!!!

Mide, elbette, kendine özgü bir organdır. Ancak insanlar "mide ağrısı" terimini kullandıklarında, çoğu gastrointestinal sistemle ilgili ağrı anlamına gelir. Bu nedenle, burada da yapıyoruz.

Tipik olarak konuşursak, karnın kaburgalara yakın kısmında meydana gelen algılanan mide ağrısı, yemek borusu, mide ve ince bağırsakları içeren üst gastrointestinal (GI) sistemi içerir. Alt karın bölgesinde meydana gelen ağrı, kalın bağırsak (kolon), rektum ve anüsten oluşan alt GI yolu ile ilişkili olma eğilimindedir.1

Bu kadar uzun bir potansiyel nedenler listesi görmek muhtemelen çok zorlayıcıdır, ancak bunların her biri bilinmeye değerdir - özellikle de mide ağrınızın dibine henüz ulaşamadıysanız.

irkaç yaşam tarzı değişikliği durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, çölyak hastalığı durumunda, laktoz (süt ürünleri) alımını kısıtlamanın çoğu insanın laktoz intoleransını nasıl yönettiği gibi, kesinlikle glutensiz bir diyet tedavi için gereklidir.

GÖRH'nin tedavisi, aşağıdakiler gibi çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri gerektirebilir:

Aşırı kiloluysanız veya yakın zamanda kilo aldıysanız kilo vermek
Yatağınızın başını yükseltmek (örneğin, yatağın üst kısmının altına bir köpük kama yerleştirmek)
Yatmadan iki ila üç saat önce yemeklerden kaçınmak

Yaşam tarzı davranışları da kabızlığı tedavi etmenin en önemli noktasındadır. Bunlar şunları içerir:

Kuru erik ve kahvaltı gevrekleri gibi lif içeriği yüksek yiyecekler yemek
Günde altı ila sekiz bardak su içmek
Günlük fiziksel aktivitede bulunmak