Uyku getiren bitki çayları neler? Kullanan ve yararı dokunan varsa lütfen yazar mısınız?

Öncelikle geçmiş olsun. İnşallah bir an önce düzelir.
Ada çayı, melisa çayı, papatya çayı iyi gelir diye biliyorum. Hayaller kurmanın da iyi geldiğini biliyorum. Güzel, rahaatlatan, gerçekleşemeyecek olması da önemli değil, absürt olsun ama senin mutlu etsin, gerçeklerden ve günlük düşüncelerden uzaklaştırsın. Tekrar geçmiş olsun 🙂

Sarı kantaron bitkisi var. Sakinleştirici etkisi yüksek diyorlar. Bunun hap formu da varmış.
Bunun dışında papatya çayıni duydum.
Bir de passiflora nin sakinlestirici etkisi yüksek olduğunu ama zararsız olduguni duydum.
Bunların hiç birisini deneyimlemedim. Ama araştırmayı seven meraklı birisi olarak bunlari biliyorum.
Iyi uyku icin bir de diger genel dikkat edilmesi gereken durumlar var.
Yatak odasi karanlığı, sessizliği, hijyeni, ısısı, elektromanyetik temizligi, nemi.. vs
Yatmadan evvel nelerin ne zaman yenilip içildiği , yorgunluk durumu.. vs de uyku üzerinde etkili olan durumlardir.
Iyi bir uyku, cocuklarda gelişim ve saglik için son derece onemlidir.
Bu yüzden anne olarak bu konuda once yeterli bilgi ve hassasiyet gerekir.
Telefon tablet gibi elektronik cihazları da yatmadan 2 saat evvel birakmalilar. Zira uzmanlara göre bunun da uykuda etkisi varmış.
Ha bu arada siz de çocukla ayni saatte uyursaniz, bence en büyük katkıyı hem ona hem de kendinize yapmış olursunuz. Çocuklar kendilerine söylenenlerden degil de yapılanlardan etkileniyorlar.
Tüm bunlardan sonra biraz da anne sevgisi ile bütün çocuklar mışıl mışıl güzel bir uyku uyuyabilirler.
Umarım faydali olmuşumdur.