1 ayda 40 kilo verdim herkes bu yüzden yargılıyor ne zaman susarlar?

hiçbir hale gelmedi kontrollerimi yaptırıyorum

var bir trollük bu soruda ama neysr

pekii

değil ama çok aşşırı zor hatta sağlıksız benim sağlığıma bi şey olmadı ama başkası denemesin

gerçekten yaranamıyosun

yumurta diyeti yaptım ama yumurta diyetine ek yulaf lapası yemek yerine günde sütlü kahve içtim jo'nun 600 kalori cardio egzersizini yaptım ve bol bol yürüdüm durmadım akşamları jonun 16 dklık dans cardiosunu yaptım baya hareket ettim hiç durmadım nerdeyse her gün 2 bardak matcha çayı içtim ama yapacaksan iyice araştır değerlerine baktır falan öyle yap benim bünyem açlığa çok alışkın yemek yiyen biri değildim fazla sorunum aburcuburlaydı irademi kontrol altına almak için yapmıştım bu kadar vermeyi beklemiyodum metabolizmam çok hızlıymış

yumurta diyeti yaptım ama yumurta diyetine ek yulaf lapası yemek yerine günde sütlü kahve içtim jo'nun 600 kalori cardio egzersizini yaptım ve bol bol yürüdüm durmadım akşamları jonun 16 dklık dans cardiosunu yaptım baya hareket ettim hiç durmadım nerdeyse her gün 2 bardak matcha çayı içtim ama yapacaksan iyice araştır değerlerine baktır falan öyle yap benim bünyem açlığa çok alışkın yemek yiyen biri değildim fazla sorunum aburcuburlaydı irademi kontrol altına almak için yapmıştım bu kadar vermeyi beklemiyodum metabolizmam çok hızlıymış tavsiye etmiş gibi durmak istemiyorum siz yapmayın çok ağırdı ben kendi sağlığımı umursamadığım için yaptım allahtan sağlık sorunum olmadı

Kanka boş ver bende yapıyım

Ya sana mesaj atsam

Ya da sen bana mesaj at

söyledim zaten yaptığım şeyleri?

Matcha çayının linkini atar mısın bisürü varda