EN HIZLI NASİL KİLO VEREBİLİRİM?

Xper 3 Yaş: 22

Şu sıralar çok kilo aldım modumu o kadar çok düşürüyor ki bir türlü mutlu olamıyorum kilom yuzunden ne yapmam lazım yardımcı olur musunuz

Cevapla

Çok Süper Cevap

NevHa Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Çok uyumak, geç saatte yemek yemek, geç kahvaltı yapmak, hareketsizlik. Bunların tam tersi yapılırsa kilo verilebilir.
Ayrıca yürüyüş yapmak ya da spor. Bol su tüketmek gerekir.

0

2 Yorumla
- NevHa
  
  +1 yıl
  Sağlıksız hızlı kilo verilebilir ama ileride hızlı kilo artışına sebep olabilir.
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Bunlar için çok imkanım yok sınava hazırlanıyorum genelde kursta oluyorum öğlen yemeğimi de mecburen dışarda yiyorum o yüzden aslında bu kadar kilo aldim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

berk_e Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Sabah kalktin diyelim saat 9 icebildigin kadar si ic ve bekle saat 11 de kahvaltı yap beyaz ekmekten uzak dur sebze yumurta ye öğle yemeğini 4 te yiceksin makarna bulgur pirinc gibi karbonhidratlardan uzak duracaksin yemeklerinde sağlıklı yağlari kullanacaksin aycicegi yagindan uzak dur. Brokoli ıspanak fasulye kirmızı et tavuk balık v. s beslen ekmekten uzak dur aksam 7 den sonra bisey yeme ara öğunlerde kuruyemiş tüket ve en önemlisi egzersizdir adim sayaci indir günde en az 10000 adim atman lazim ve ya hit kardiyo seklinde spor yapabilirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Metean_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Garip gelecek ama alaturka tuvalet kullan çok ciddiyim Bilimsel bir boyutuda var.

0

5 Yorumla
- NTkaya
  
  +1 yıl
  Hahshshshdsh kanka çok haklısın valla bunu millete anlatamıyorum yav alafrangada yarısı içerde kalıyor resmen abhsbsb
  
  Yorumla
- Metean_
  
  +1 yıl
  @NTkaya Evet ondan dolayı da tekrar yedigimiz yiyeceklerde yağ olarak vücudumuza giriyor böbreklerimizi kabul etmiyor çünkü dolu tam boşaltamadığımızdan dolayı alafrangada smsmlslslsl
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  @NTkaya ohaa şu an farkediyorum biz yeni eve tasindigimizdan beri ben kilo alıyorum... Klozet kullanmaya başladığım için miymiss sjxjskxkshxjskd
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Bundan sonra alaturkaya geçiyorum o zaman çok mantıklı geldi Allah razı olsun ajxjdhxjd
  
  Yorumla
- Metean_
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😂
  
  Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Bogazi tutarak, baska yolu yok, kolay yolu yok.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boy kilo kaç

0

12 Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  170 boy 70 kg
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  10 filan versen yeter aslında 2 ögün ye ara öginlerde yemek yeme türk kahvesi yeşil çay filan iç ve yemekten önce spor yap verirsin
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Evet 5 kiloya bile razıyım ama bir türlü veremiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Başlayıpta mı veremiyorsun yoksa hiç başlayamıyor musun
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Başlıyorum aslında ama devam ettiremiyorum imkanım kısıtlı biraz sınava hazırlandığım için sürekli kursta oluyorum yemeklerimi dışardan yiyorum mecburen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hım evde yapıp saklama kabına filan koyabilirsij öyşe daha pratik olur bence
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Öğlen yemeyip sabah akşam yemeye çalışıyorum ama öğlen de çok acikiyorum yine kendimi yemek yerken buluyorum 🥺
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Öglen kaçta yiyorsun ki 11 12 gibi ilk ögünü yiyip akşamda 6 veya 7de akşam yemegini yiyebilirsin
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Öğlen aram 12-1 arası oluyor genelde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  2 ögün yaoıcaksan eger 12 gibi ye ilk ögününü skşam ise 6 veys 7 gibi ye akşam yemegini ara ögünşerdede sade kahve veya yeşil çay filan iç su iç
  
  Yorumla
- Şeymaaax_1
  
  +1 yıl
  Bakalım öyle yapıcam artık ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aynen dene bi bakalım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Su diyeti yap?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > EN HIZLI NASİL KİLO VEREBİLİRİM?

EN HIZLI NASİL KİLO VEREBİLİRİM?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!