Uyku problemim var kafayı yastığa koydugumda uyuyamıyorum?

Merhaba ben geceleri uyuyamıyorum kafam genelde dolu oluyor ve saatlerce uyuyamıyorum sabaha kadar , acaba nasil uykumu getirebilirim veya onerebileceginiz yan etkisiz uyku ilacı var mı?
Uyku problemim var kafayı yastığa koydugumda uyuyamıyorum?
Cevapla