Masa basi calisanlar sirt ve bel agrisiyla nasil mucadele ediyorsunuz?

Ben haftanın 5 günü masa başı çalışıyorum. Ama haftanın 6 günü spor yapıyorum bazen günde çift antrenman yaptığım oluyor. Vücut yağ oranım hayli düşük herhangi bir sağlık sorunum da yok. Bu işin tek bir çözüm yolu var. Sporu, yemek içmek uyumak gibi hayatin doğal ve zaruri bir ihtiyacı gibi görmek ve yapmak. Bahsettiğim fitness vücut geliştirme falan değil ben lisanslı musabık boks yapıyorum. Mesela sizde buna benzer bir spor yapabilirsiniz veya koşu kulüplerine katılabilirsiniz en kötü masa tenisi oynasaniz o bile yeter.

spor yapmadan geçmez masajla flan spora yapcaksın haftada en az 2 gün ama 3 gün yap ben spor yapıyorum ayrıca ağrıyan yerlerine kupa tedavisi yaptır hacamat ben 1 hafta oldu yaptıralı ağrıyı flan kesiyor ya