O kadar iradesizim ki kendimi çok kötü hissediyorum. Kilo veremiyorum, hamburger bağımlısıyım. Ne yapacağım ben?

yaşın boyun kilon kaç

bende 90 kiloyum göbeğim oldu, işim gereği bazen sürekli çalışıyoruz iş yerinde oluyoruz ve yemek ihtiyaç oluyor kilo alıyorum. Gece yemelerini azalttım, spora başladım bol su ve uyku özenim var. yaparsın denemeye devam et

kilon fazla, erken uyu saat 8 de kalk 15 gun iradeni koru alışacaksın

15 kilo 2 ayda gitmez çattlak oluşur sabret, hızlı verirsen hzılı alma ihtimalin olur.

abim nerden bıleyım gidermi gitmez mi? sana bağlı ama 1 ayda 10 kilo vermek sana zarar

son mesajımı yazıcam, bunu ban agöre değil sağlıklı bir şekilide olması gerekene göre ayarla bence, internette çok makale var, vermem lazım diye 1 ayda 10 kilo hedefin hoş değil, sabırlı ol