Sirtim cok etli. Ne yapmaliyim?

tamam o zaman çalışmıyorsundur zaten en azından plates topu al videolardan bakarak destek al geceleri de yemekten sonra park koşu yerleri vs. gibi koşuya çık ve yemeklerden sonra 1 tane soda tüket hem kolestrolünü düşürür hem de yediklerini çabuk sindirirsin ve sana faydası olur yaptığın sporun

rica ederim, kolay gelsin şimdiden inancını kaybetme sakın başarabilirsin

boyuna göre kilonu 50ye düşürmeye bak o zaman fiziğin düzgün olur fazla değil fakat dediğin gibi bayanlarda yağlar bazen çok kötü durabiliyor

Yüksekte bir demir çubuğa asılıyosun ama eller düz bir şekilde kendini yukarı doğru çekiyosun spor salonuna gidersen görürsün