Hanımefendiler menopoz bunalması neden olur ve ne iyi gelir?

Böyle olması cok normal, endise etmene gerek yok. Zor bir süreç olacaktır onun icin.

Ufak bir arastirma yaptim:

MENOPOZ İÇİN 7 ÖNERİ

1) Menopoz dönemini doğal bir süreç olarak düşünün, kabullenin ve bu süreçte de kendinizle barışık olun.
2) Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve yakın çevrenizden destek beklediğinizi onlarla paylaşın.
3) Doktor kontrollerinizi aksatmayın ve tüm sıkıntılarınızı doktorunuzla paylaşın.
4) İhtiyaç duyuyorsanız psikolojik yardım almaktan çekinmeyin.
5) Düzenli egzersiz, yoga veya meditasyon yapın.
6) Sağlıklı ve dengeli beslenin.