Psikolojik kriz dönemleri başlayınca nasıl önlem alınır?

nedir benimde var çünkü belki taktik verebilirim

ama bahr dönemiyle ilgisi nedir

bende de bipolar ve anksiyete var ben ilaçlara başladıktan bir ay sonra kendi kendime bıraktım danışmadan. sonra evi değiştirdim geçtiğim evin duvarları tahta olduğu için yansımalar tamamen bitti yüzde seksen oranında azaldı çünkü daha çok duvarların üzerinde görüyordum seslere gelirsek küfrettim abi korkmaktan çok sıkılmıştım bana ses ne diyorsa bende ona aynısını söyledim hadi ordan git başımdan ddim. film açtım ona odaklandım ve yalnız kalmmamk en önemlisi

ev arkadaşı falan al abi ne biliyim odanı kirala yalnız olmassan kafanı dağıtacak birisi olursa kendine de zarar vrmessin bvende kendime zarar veriyordum eşim bi şekilde kafamı dağıtıyordu engelliyordu birde eve uyumadan uyumaya geç kalabalıkta krizlerin gelse bile insanlar neder algısıyla kendine zarar veremiyorsan pskoloğunun desteklerine devam ediyormusun yardım alıyormusun

birde bütünleşme hastalığınla geçeceğini inanarak taşı bırakmak üzere taşı

iyileşmek istiyormusun

olmasınlar onlar yanında olsunlar birileri seni sevsin birileri seni desteklesin birileri seni korusun kollasın diye yaamıyorsunki sen ayrıca hayatın şu an onlardan ibaret değilki bir bak etrafına ne kadar çok insan var bi sosyalleşmeye kalksan belki çok delikanlı insanlar çıkıcak karşına destek olan. dost olan

?