KUSMAMI NASIL DURDURABİLİRİM?

Anoreksiya hastalığına yakalanırsan hayati tehlike oluşur. O yüzden iradeli olmalısın.
Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim, bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz.

Boğazını tutacaksın üc öğün yiyeceksin qzar azar yiyeceksin akşam hafkf yiyeceksin gündüz sadece 1 saat kadar yuruyus yapsan yeter hergun şeker hamur yağ bunlardan uzak duracaksın sağlıklı kilo vermek istiyorsan abuk sabuk iş yapmıyacaksın sağlığına dikkat et yoksa benim gibi gümbürteye giden ondan sonra ağlar durursun sağlık çok önemli bir şey herşyden önce sağlığın yoksa sen bir hiçsin