1 aydır diyetteyim ama bugün bozmam gerekiyor. Bir günden bir şey olur mu?

İradene güveniyorsan ve sadece bir gün bunu abartmadan yapacaksan bir şey olmaz. Ben haftada bir yapıyorum, o da metabolizmam spacex roketlerine taş çıkarttığı için. :))

Kendi vücudunu sen tanırsın.. onun için Bunu senin keşfetmen lazım hangi yemekler sana yarıyor hemen kilo alıyorsun hangisi yaramıyor? bunların hepsini dene..
Ben 3 ay yapıyorum diyet.. tam zamanı geldiğinde 1 gün boyunca tıka basa yemek yiyorum. sonra tekrar ertisi gün devam ediyorum diyete buna tabi sporu da eklemek şart.. sonra 3 kilo veriyorum kas olarak geri kazanıyorum. biraz uğraş istiyor ama sonucu mükemmel.

Günlük ihtiyacin olan kaloriyi alabilirsin, zaten diyette ikende bunu yapman gerek, ozaman halsizlik, eksiklikte olmaz. Bozmam gerek derken, yeterinden fazla yememeyi birakmaman gerekiyor. Bugün ihtiyacin olan 1400 Kalirinin üstüne cikarsan, yarinda bugünde bozayim yarin tekrar baslarim diyerek, tekrar eski kilona ulasirsin.