Merhaba 19 yaşındayım sigarayı bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum nasıl bırakabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Merhabalar sigaraya başlama öyküm tüm olayları üst üste yaşamanın sebebi ve sınav senem olması her şey istediğim gibi yolunda gitmiyordu ben de yanlizligimi kız arkadaşımın verdiği sigarada bulduğumu düşünüyordum paket almıyordum ve fazla icmiyordum günde 1 veya 2 tane sonra memlekete gittim arkadaş ortamı falan derken paket almaya başladım sonra üniversite hazırlık kursuna girince arkadaşlarimin arasında iyice kullanmaya başladım sigaram olmayınca kendim sariyordum veya tütün içiyordum iyice boka sardım biliyorum erken mi bilmiyorum ama bıraksam eskisi gibi ciğerlerim vücudum toplar mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Berkan26 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Zaten birakmaya baslamissin birakirsin. Yalniz birkac noktayi aklinda bulundur, sen artik ömür boyu sigara bagimlisisin, yani sigarayi birakma degil artik icmiyorum diyeceksin. 1 ay 2 sene icmezsin, arkadas ortami, su birtaneyi iceyim nasil olsa birakabiliyorum, yarin tekrar birakirim dedigin anda bastan baslarsin. Bunu kesinlikle yapmayacaksin.
Temizlenmesine gelince icmeyi biraktiktan sonra zaten vücut temizlige basliyor, sagligin, akn degerlerin düzelmeye basliyor ama kalp, damar hstaligi, kanser riskinin sigara icmeyenle ayni oranalara düsmesi yillar aliyor. Onun icin nekadar erken icmeyi biraairsan, riski okadar azaltirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu biyoloji öğretmenime sordum daha erken olduğunu söyleyip biraz daha erken temizlenicegini söyledi 1 yıl bile olmadı yarım dönem kullandım ama çok pişmanım gösteriş meraklısı da değilim Heralde benim için en iyisi sigara içen ortamda bulunmamak olucaktir eskisi kadar çok fazla kullanmıyorum günde 1 veya 2 tane paket almazsam tabi daha iyi olucaktir bıraktığım gibi anı içme isteği gelmesi rahatsız ediyor onun için alternatif bir şey bulmak gerekiyor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

okuzgozu_bogazkere Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Sigara bıraktırma hattını ara ankette bağmlılığının olduğunu anlat hastaneye sevk edecek doktor sana bi ilaç ya da nikotin bandı yazacak kolayca bırakırsın.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam yine vücut nikotin alıyor tamamen almamak daha mantıklı değil mi?
  
  Yorumla
- okuzgozu_bogazkere
  
  +1 yıl
  Bant kullanırsan kademeli şekilde azaltıyor zaten ama o son çare zaten. Hem ciğerlere zararı olan nikotin değil sigaradaki diğer maddeler zifir katran falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz kullandiniz mi yoksa kullanan bir tanıdığınız mi var
  
  Yorumla
- okuzgozu_bogazkere
  
  +1 yıl
  Kullandım, bırakma yöntemlerini de denedim bıraktım ama sonra tekrar başladım.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HsYnJr Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 54%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kaliteli bir elektronik sigara alırsan gerçekten işe yarıyo kardeşim.2/3 ay kullanır bırakırsın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Elektronik sigara kullandım aslında hiç o boşluğu doldurmuyor
  
  Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Bırakırsın

1

8 Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Bir anda bırak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu denedim maksimum 3 gün kullanmadım onda da aşırı derece içme isteği geldi ailede kullanan olmasa anında bırakacağım gibi
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  ben o şekil bıraktım biraz irade lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam ne kadar süredir kullanmıyorsunuz ve ne kadar kullandınız
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  6 sene sene kullandım ilk yıl çok içmedim 5 yıl bağımlı şekildd kullansım 4 aydır kullanmıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok geçmiş olsun hocam umarım bundan sonra hiç kullanmasınız iradeniz güçlüymüş ben maksimum 3 gün kullanmıyorum sonra içen birisi görünce dayanamıyorum veya ikram eden birisi olunca
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim sigrayı bırakmakta başarılar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım istediğim gibi yapabilirim teşekkür ederim
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Merhaba 19 yaşındayım sigarayı bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum nasıl bırakabilirim?

Merhaba 19 yaşındayım sigarayı bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum nasıl bırakabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!