Body yaparken günde 1 litre kefir mi? Protein Tozu mu ?

Xper 2 Yaş: 33

Ben bodyle uğraşıyorum ve 172 boyunda 60 kiloyum. Tek amacım kas kütlesi yapmak . Yeni başladım bunu yaparkende bol bol proteine ihtiyacım var .Günlük beslenmeme ek olarak günde 1 litre kefir içiyorum ve yatmadan önce yarım ekmek ton balığı yiyorum.Sizce bu gıdalar yeterli midir ? Protein tozu almam şart mı ?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

scoobz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

protein tozu normal gelişiminin yetmediği zaman kullanılır 1 aylıkken ve diğer zamalarda hemn alma çnce yemeklerden ve diğer gıdalardan al büyü gelişmen durmaya başlayınca al arıca zararlı değildir ama ölçeğini bildiğn ve uzman birinden öneri alarak kullan ayrıca yarım kilo et ye diyen insana da bakma kilona göre protein hesabı yap kilo başına 1.5-2 gram arası 100 gram tavuk gögüşünde 28 gram protein var 250-300 gram yesen ytr yumurta süt vb maddelere yüklen protein tızunuda antremandan sonra 1 ölçek yani 30 gram al o sana yeter sana kolya gelsin

1

2 Yorumla
- crixus01
  
  +1 yıl
  Bende öyle düşüyorum spora yeni başladım ve 2 ay sonra toz alıp kullanacam. Şu an yumurtaya makarnaya süte tavuğa yükleniyorum.Cevabın içinde teşekkürler çok yardımı oldu ;)
  
  Yorumla
- scoobz
  
  +1 yıl
  önemli değil aklında sorular varsa sorabilirsin eyvallah
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Disco Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Yetmez onlar.. devede kulak kalır...

Bu yediklerine, her gün antrenmandan sonra, yarım kilo yağsız tavuk fileto ekle..

2

4 Yorumla
- crixus01
  
  +1 yıl
  Protein tozu hakkında düşünceleriniz nedir ? Zararlı bir içecek midir ?
  
  Yorumla
- Disco
  
  +1 yıl
  değildir. Kullanabilirsin.
  
  Yorumla
- crixus01
  
  +1 yıl
  Spora yeni başladığım için protein tozuna 2-3 ay çalıştıktan sonra başlanması gerektiğini söylediler. Bende öyle yapacam sonrada tozla devam :)
  
  Yorumla
- Disco
  
  +1 yıl
  evet. aynen öyle..
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

m ve yatmadan önce yarım ekmek ton balığı yiyorum.Sizce bu gıdalar yeterli midir ? Protein tozu almam şart m

barcelona başkanı, sandro rosell, cristiano ronaldo'nun barca'nın ilk 11'inden sonra geldiğini ve real madrid'li oyuncunun yalnı

0

0 Yorumla

buble Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 385 cevap paylaştı.

Protein tozuna zararlı diyen doktorları dinle, kafana göre takılma derim.

1

2 Yorumla
- scoobz
  
  +1 yıl
  doktorlar ne bilio madem biliyolarda salondaki 4 uzmn hekim günde neden 3 sefer kullanıo
  
  Yorumla
- buble
  
  +1 yıl
  4 uzman hekimine gidip sorunuz. ne bilim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gokhanq Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

bir lt kefirde 40 gr protein var senin günlük alman gereken protein 130-140 gram disconun dediği gibi tavuğa yüklen ve protein tozu al

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

m ve yatmadan önce yarım ekmek ton balığı yiyorum.Sizce bu gıdalar yeterli midir ? Protein tozu almam şart m

0

0 Yorumla
RomeosuzJuliet Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

kefir yararliymis cok saglikli

0

0 Yorumla
07republicantalia Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bence şart değil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ok

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kefir kimyasal değil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kefir bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Body yaparken günde 1 litre kefir mi? Protein Tozu mu ?

Body yaparken günde 1 litre kefir mi? Protein Tozu mu ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!