Düz bir karın için ne yapmam gerekiyor?

Gizli Üye

(30-35)

Ince yapida biriyim 88-62-90 ôlçülerim. Fizigim iyi ama karnimda depolanmis bir yag var, bir türlü kurtulamiyorum ne yaparsam yapayim. Dûmdüz bir karnım olsun istiyorum. Var mi saglam bilgileri olan?

Cevapla

En İyi Cevaplar

zynp6161 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

62 çok iyi bence ama daha iyi istiyosan diyet yapmalısın bende senin gibiyim kilom normal ama karnımdaki yaglardan kurtulmak istedim 2 3 haftadır kendime bir diyet uyguluyorum 3 kilo verdim işe yaradı sende yapmak istersen mesaj atabilirsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

mekik cekmen bisıklet sürmen.. yeterli bisiklet sürmüyorsanda bir yere yat sırtın düz bir yerde olsun bacaklarını havaya kaldırıp pedal ceviriyormus gibi hareket ettir.. zamanı olmasın tv izlerken bile yapabilirsin :))

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ev bisikletim var bacaklara iyi geliyorda Karnim ayni kaliyor :D
  
  Yorumla
- yarenbirsen
  
  +1 yıl
  sen o tarif ettiğim hareketi yap.. . d
  
  Yorumla

yokcanım Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 36%

+1 yıl

Sihirli bir yöntemi yok. Tek yol diyet. Yağ oranın çok düşün olduğunda karnın düz olur onuda elde etmek çok zordur. Bence boşver. Bayanlarda karnı dümdüz olan kaç kişi gördünki şimdiye kadar? :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyette çôzüm degil, yapinca sirf bel bôlgesinden gitmiyor. Gôbekte piercing hosuma gidiyor ama sanirim hiç gerçeklestiremicem :)
  
  Yorumla
- yokcanım
  
  +1 yıl
  Evet en son basenler ver göbek erir. Diğer yerlerinden gider bu kez daha çok üzülürsün canısı :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cocuk gibi gorunurum sonra, oyle hiccc istemem :)))
  
  Yorumla
- yokcanım
  
  +1 yıl
  En iyisi hiç yapma sen. Ölçüler bozulmasın yazık yani :p
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

az yersen olur diyeceğim ama fiziğin zaten çok iyi. spor yapıp o yağları kasa dönüştürebilirsin çünkü 62 zaten çok fit bir ölçü.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapiyorum da spor ama bir faydasini goremedim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bıkmak usanmak yok, ısrarcı ol biraz.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Enkin Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Hergün 3-5 tane Extra bira içiyosun 1 ay sonra süper bir karına sahip olursun panpi;))

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi be Bira gôbek yapar bir kere :D
  
  Yorumla
- Enkin
  
  +1 yıl
  Hahah pardon panpii uykusuzluk ben kaRnım düz Napmam gerekli diye okudum şapşal kaFam ya; ))
  
  Ozaman I * sorry hahah: D biRa ya devamm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahahah :D Karnım düz diye kim sikayet Eder ki sapsal :D
  
  Yorumla
- Enkin
  
  +1 yıl
  Hahaha Nerden bileyim panpii
  
  Sende hata mı hep yüzüme vuracaksan ben aRtık oynamıyorum ver misketlerimi aL misketlerini ajklsdjksa :D
  
  Yorumla
realblade Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

mekik ve kayık çekme hareketleri var bunlar alt ve üst karın çalıştırır yararı olur diye düşünüyorum

0

0 Yorumla
HaHaKaN Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

cinsellik yaşamı önemli faktör 1 ay düzenli cinsel hayat ın olsun bak nasıl oluyor karın bölgen

0

0 Yorumla
DarkGuardian19 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Spor yapabilirsin mesela ha ne dersin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten yapiyorum
  
  Yorumla
- DarkGuardian19
  
  +1 yıl
  E ozaman karnının düz olması lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tatliya, cipse düskünlügüm var Belki ondandir ya da gercekten dengeli beslenmiyorum :/
  
  Yorumla
- DarkGuardian19
  
  +1 yıl
  O yüzden işte tatlıyı kes
  
  Crunch, Double Crunch ve Jackknife bu hareketleri yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denicem tmm. Tesekkürler
  
  Yorumla
- DarkGuardian19
  
  +1 yıl
  Rica Ederim
  
  Yorumla
1994lü Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

sen öyle kal bence yerim ben onu :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç güzel degil
  
  Yorumla
- 1994lü
  
  +1 yıl
  sana güzel gelmiyordur bence çok çekicidir
  
  Yorumla
Loçkam96 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

Mekik çek.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mekik ust bolgede ise yariyor gobegin hemen altina bir etksi yok malesef..
  
  Yorumla
kuzulkurtt Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Kendini kamyonun altına at walla düm düz olur

0

0 Yorumla
Haldunk__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Yoktyr bencede olsDa ne olacak

0

0 Yorumla
Ezel1-1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

yaş ve boy akç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  23. Boy 1.66
  
  Yorumla
- Ezel1-1
  
  +1 yıl
  akşam yemekten bir iki saat sonra yürüyüş artı her gün düzenli ve periyotlu mekik çekmen gerek
  
  Yorumla
ayrikvadili Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

ekmeği kes

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Düz bir karın için ne yapmam gerekiyor?

Düz bir karın için ne yapmam gerekiyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!