Bitki çayları tüketerek zayıflamak mümkün mü?

Merhaba 😊

Bitki çaylarının vücudumuz için farklı türde etkileri mevcuttur.

Papatya çayı, melisa çayı, yeşil çay, zencefil, ada çayı, kuşburnu çayı, hibiskus çayı, kiraz sapı çayı en bilinen ve sık sık tercih edilen türlerdir. Bitki çaylarının spesifik olarak kilo vermeyi hızlandırdığı ya da sağladığına dair yapılan çalışmalar yetersizdir. Ancak sadece kilo vermeye odaklı olmadan bitki çaylarından yararlanabileceğimiz birçok konu vardır.

• Örneğin hibiskus çayının kan lipid düzeylerine ve yüksek tansiyona olan etkisiyle ilgili birçok çalışma vardır. Zencefil çayının hazımsızlık ve kabızlık üzerine etkisi bilinmektedir.
• Kuşburnu çayının idrar söktürücü özelliğinden dolayı ödem şikayeti olanla hastalarda kullanması önerilir.
• Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırıcı, enerji harcanmasını arttırıcı etkisi sebebiyle zayıflama döneminde kullanılması tavsiye edilir.

Bitkisel çayların birçok faydası olması yanında kontrolsüzce tüketiminde nasıl etkiler göstereceği hala araştırılmaktadır. Bu sebeplerden dolayı günde 1 fincan bitki çayından fazlasını tüketmemeye çalışınız.

Bitki çayları zayıflatır mı?

Aslında direkt olarak zayıflatır diyebileceğimiz hiç bir besin yok önce bunu söyleyerek açıklamama başlamak istiyorum. Dolaylı yoldan bakıçak olursak zayıflama çayı olarak bilinen bu bitki çaylarının kişide oluşturduğu en büyük etkilerden biri de tok tutma özellikleri olmasıdır. Tok tutma özelliği sayesinde kişiler aşırı yeme isteğinde bulunmayacak ve ihtiyacı olan kadar yiyeceği tüketecektir. Dolayısıyla bu tarz metabolizma hızlandıran çayları biz yemeklerden önce tüketilmesini öneriyoru ki çayların etkisinden tam olarak fayda sağlamış olacaktır.

Bu bitki çayları sindirim sistemini düzelterek metabolik aksiyona neden olduğu için hızlı kilo verilmesini kolaylaştırmaktadır. Vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olan bu çayların, kişideki vücut direncini de artırdığı bilinen bir gerçektir. Bu bitkilerin kişide fizyolojik olarak etki vermesinin yanında, psikolojik olarak da, olumlu etkiler gözlemlenmektedir. Stresi azaltan ve yorgunluk hissini gidermeye yarayan bu çayların rahatlama amaçlı olarak da kullanıldığı görülmektedir.

Günlük alınan fazla kalorinin atılmasını sağlayan bitki çayları, diyete destek olarak kullanılabilir özellikle de yeşil çay bilimsel olarak yağ yakmaya destek olduğu kanıtlanmıştır. Ancak yine de aşırı ve kontrolsüz tüketiminin metabolizmanın tembelleşmesine neden olabileceği de unutmamak gerekli. Bitkisel içerikli çayların günde üç bardağın üzerinde tüketilmemesi sağlıklı olacaktır.

Size önerim kesinlikle bu çay zayıflatıyormuş ya da zayıflatan çay başlığı altında satılan aktarlardaki karışımları almamanız. İçeriği , güvenirliği bilinen çayları diyete destek olarak kullanabiliriz ancak sırf kilo verdiriyor diye o çayı almanız çok tehlikeli sonuçlar doğurabilir özellikle de herhangi bi sağlık probleminiz varsa ya da herhangi bir ilaç kullanıyorsanız etkileşime girme olasılığı yüksek olabiliyor. Araştırın ve size yan etki yapabilecek unsurları belirleyin.

Sevgiler.