İstediğim kiloya indim fakat şimdi de istemsizce kilo veriyorum. Sizin başınıza böyle bir şey geldi mi, ne yapacağım?

Dur sana baştan anlatayım ben ilk başta rejime başladım ama böyle o kadar az yiyorum ki böyle bir ayın içinde bayabi verdim ama tabi sağlıksız bir şekilde ve yüzümde çökme oldu bu sefer yüzümü kafaya taktım dedim kilo alayım yüzüm düzelsin geri aldım kiloyu yüzüm düzeldi sonra hırs yaptım dedim ki uzun sürede Kilo vereceğim Sağlıklı vereceğim dedim şunları yaptım önce beyaz ekmeye bıraktım tam buğdaya başladım sabah iki dilim öğlen iki dilim akşam iki dilim şeklinde.
Şeker un makarna pilav hamur işi gazlı içecek çiklota cipsi yani gazlı içecek bunları hayatından çıkar tatlıyı çıkar en az 2 litre su iç biraz da hareket etmeye yani yürüyüş yapmaya özen göster verirsin ben bunlara dikkat ettim Yemeklerde azaltma yapmadım yani eşim diyet yapmıyor onun yanağına ne kadar koyduysam Kendime de öyle koydum ama diğerlerine çok dikkat ettim ve verdim

Bide Sabahları yulaf ezmesi yersen hem çok sağlıklı hem de sen uzun süre tok tutuyor

Teşekkürler güzel kadın 😊

Nedemek tatlım umarım işe yarar ve en kısa sürede isrediğin fiziğe ulaşırsın 💐

Nasıl basardın

Hiç bir şey yemiyerek:D

Nasl dayanıyorsm bn bceremıyorum

Yemek yemenin var oluğunu unutuyorum

Helal olsn

Ben de 15 kg verdim de üç ayda falan önceden senin gibi kısa sürede vermeyi denediğimde Baktım yüzüm çökmeye başlamıştı hemen bırakmıştım geri kilo almıştım sonra yavaş yavaş üç ayın içinde 15 kg verdim bu sefer çökme falan olmamıştı esen bir ayın içinde verince olmadı mı yüzümde çökme falan