Bel fıtığına iyi gelen önerileriniz nelerdir?

bel fıtığı gibi bel ağrısu gibi rahatsızlıklar kendini iyileştirme özelliğine sahiptir ve bunun için ilk adım yatağını sağlıklı bir yatak ile değiştirmek olacaktır ve yatak alırken yatağın içinde yay olmamasına dikkat edilmeli yaysız yataklar tercih edilmeli

a)Başlangıç Safhası

Bel fıtığın tedavisi fıtıklaşmanın, yani disk dediğimiz elastiki maddenin bacağa giden sinirlere yaptığı basının derecesine bağlıdır. Eğer sadece bel ve bacak ağrısı mevcut, herhangi bir uyuşukluk, güç kaybı, hareket kısıtlılığı yoksa bel fıtığı başlangıç safhasında demektir. Bu halde hastaya kas gevşetici ilaçların verilmesi, yatak istirahati ve belini zorlayacak hareketlerden kaçınması önerilir. Hastaya yapılacak öneriler şunlardır:



1) Hasta kesinlikle bir iki kiloyu aşan ağırlıkları kaldırmamalıdır.



2) Öne ve yanlara doğru eğilme, belin bükülmesi yasaklanır. Eğer yerden bir şey alınacaksa hastanın çömelerek alması söylenir.



3) Hastaların otururken belinin arkasına bel boşluğunu yok edecek şekilde bir yastık koymaları ve yirmi dakikadan fazla oturmamaları önerilir. Eğer hastanın mesleği gereği uzun süre oturması gerekiyorsa her yirmi dakikada bir yürümesi önerilir. Uzun süre araba kullananlara ise yirmi dakikada bir arabalarını park edip arabalarının etrafında birkaç kez dönmeleri tavsiye edilir.



4) Hastanın yukarıya doğru uzanması yasaklanır. Yukarıdan bir şey alacaksa bir iskemle veya merdivenin üstüne çıkıp alması söylenir.



5) Hastaya belini daima sıcak tutması, açık pencere veya havalandırma önünde durmaması hatırlatılır.



6) Bel ve bacak ağrısı olan hastalar mutlaka stresten kaçınmalıdır. Stres ağrıyı arttırmak yanında bel fıtığının ilerlemesine de yol açabilir.



7) Hastanın evde kaldığı süre içinde yatak istirahati yapması önerilir. Çok sert zeminlerin sanıldığının aksine zararları daha fazladır. Kaliteli bir yaylı yatakta ve hastanın kendince en rahat edebildiği pozisyonda yatması daha uygundur.

Annem bel fıtığı ameliyatı oldu. Doktorundan ve yaşadıklarımızdan bazı tavsiyeler aktarabilirim.
Bel fıtığına iyi gelen şeyler;
-Günde 30 dakika hafif tempolu bir şekilde yürüyüş yapmak.
-Yüzme kursuna kaydolmak. Yüzme hocasının gözü önünde kendimizi yormayacak şekilde sırt üstü bir şekilde yüzmek.
-Protein ağırlıklı beslenmek.
-Bel korsesi kullanmak gerekiyor. Kaliteli bir marka tercih edilmelidir.
-Ağır işlerden kaçınmak.
-Ani hareketlerde bulunmamak gerekiyor.
-Yüksek topuklu ayakkabı giymemek gerekiyor.