Sizce 10 günde ne kadar kilo verebilirim?

Sendeki göbek değil zaten ödem denir oda çabuk atılır o yüzden ödemi en kolay bol bol su iç günde 3L falan hatta limon at içine daha etkili olur eğer koşuda yaparsan 5 kilodan daha fazla verirsin 10 günde

Lafı olmaz ^^

Nerden detaylı konuşabiliriz peki

Sağlıklı bir şekilde yavaşça 1 2 kg idealdir. Fazlasi zararli olur sana geri döner. Kendini aç bırakarak değil sağlıklı beslenerek kilo ver. Kalori az al ve çok yak lakin dedigim gibi asla aç bırakma kendini

Rica

Sporla kardeşim benim arkadaşlarım 1 ayda 20 kg falan zayıflayan bile var tahmini olarak

110 kilo biri 90 kg ya düşmüş bumu imkansız? Sen boksorlerin yaptığı spora bak istersen öncelikle

Yani adam profesyonel boksör tabiki yaptıklarına inanmam zor

Orasını kimse veremez canım vücut tipin nasıl ne kadar yağ yakıyor bunları burada kimse bilemez bazı insan zor kilo veriyor kimi insan hemen veriyor kimi insan su içse kilo alır kimi insan dünyayı yese kilo almaz herkesin metabolizması farklı