Günde 3 tane zurna döner dürüm yiyorum kendime hakim olamıyorum yardım?

ya arkadaşlar 87 kiloya çıktım 2 yıldır her gün 2-3 zurna dürüm popeyes hamburger pizza ve bolca tatlı tüketiyorum yemeğe günlük 100tl gidiyor en az kendime hakim olamıyorum ne yapmam lazım kilo nasıl verebilirim evde erkekler böyle beğenir mi beni?
Günde 3 tane zurna döner dürüm yiyorum kendime hakim olamıyorum yardım?
Cevapla