70.5'dan 64'e düştüm. Sizce kaç kilo daha vermeliyim?

plank, mekik tarzı karın bölgesine yoğunlaşan hareketler yaparsan hem kilo verirsin hem en ince beline ulaşmışken gayet güzel bir fizik yapın olur çünkü plank hareketi hem omuz hem karın/sırt hemde kalça bacakları çalıştıran güçlü bir harekettir.

58 daha fit olur. Boyunda baya iyi ben erkek olmama rağmen 1.62 boyunda 54 kiloyum. Fizikleri takas edebiliriz :)

Boyun gayet güzel de
Kilonu düzene sok
53 iyi bence

8 kilo verebilsen iyi olursun iyice, göğüslerin ufak olmasına rağmen sarkma başlamış, kalça ve bel çevren baya geniş, kalçanda çatlaklar var, iyi çalısman şart

Bir erkekle yopun fiziksel aktiviteyle ter atmalısın bol bol. Ya da iki erkek

Gayet iyi görünüyosun :)
Hafif tempolu düz koşu ve bol bol mekik çekerek karın bölgeni de biraz eritirsen daha süper olur :)

3 aydrı devam ediyorum. ben de 80 den 73 e düştüm. 73 te kaldım. ideal kilom sanıırm

Evlimisin?
Bol spor yap gogusleri begenmedim daha simdiden ne o oyle 🤦
Tatlisin ama salma kendini

Baya yaklaşmışsın, ama spora bir müddet daha devam etmekte fayda var

göğüslerinde küçülmüş gibi geldi bana ya da hep öyle de olabilir bilmiyorum. Şimdi artık büyük gözüken kalçalarını sıkılaştırman gerek

Aslında hiç te kötü değilsin balık etlisin idealsın

Bence suanki kilonuz gayet harka hafif balik etlisiniz sadece. Yani kilo vermenize grek yok gine de tercih sizin. 😊