25 Kilo vermek istiyorum?

Question

Meraba arkadaşlar. Lafı dolandırmadan direk konuya girmek istiyorum. Bu sene üniversiteye başladım daha doğrusu başlicam ama tam 25 kilo fazlam var. Amacım 4 ayda falan bu kiloyu vermek. Çabuk kilo veren biriyim ama hemen pes ediyorum. Sizce nası  bir  yol izlemeliyim, neler yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler..

Gizli Üye · Accepted Answer

Canım aslında durum çok basit 3 şeye gerçekten sahip olman lazım 1 dengeli beslenme alışkanlığı 2 spor alışkanlığı 3 irade dengeli beslenmedeki en önemli kural acıkınca yemektir bizim ülkemizde fazla değeri bilinmemekle beraber atların fazlasıyla yararlandığı bir besin var ki o yulaf. Yulaf ezmesi almalısın ve onu çeşitli tariflerle yemelisin çünkü özel tariflerle tadı muhteşem olabiliyor örneğin ben evde meyveli yoğurt stoğu yaptım ve okula giderken küçük bir kaba yukafımı koyuyor ve meyveli yoğurdumu da çantama atıp gidiyorum çünkü acıktığımda kafelere koşup o koca tostlardan yememem lazım sağlıklı olmak istiyosam bu şart öğle aralarında bana yetiyo da açıkcası doyuyorum yani sabah kahvaltımı da 9 10 gibi yapıyorum akşam yemeğimi de 8 de yiyorum öğlen de evdeysem yulaflı tariflerden hazırlayıp yiyorum mutlaka spora gelince düzenli ve tempolu yürüyüş en iyisi ama ne yazık ki benim pek zamanım olmuyo o yüzden evde egzersiz yapıyorum ve ip atlıyorum ev müstakil olduğu için pek sorun olmuyo irade de sana kalmış  bir  şey örneğin ben sınav sürecinde kilo almıştım aşırı değildi ama beni rahatsız ediyodu çok sevdiğim pantolonumu sürekli gözümün önünde tutardım mesela acıkmış hissettiğim de önce 1 bardak su içerdim çünkü bazen susuzluğu açlık sanabiliyoruz biz kızların her birimizin ayrı güzellikleri var canım ve ne yazık ki kilo bize pek yakışmıyor güzelliklerimizi ortaya çıkarmak için de kilolardan kurtulmalıyız sen kararını zaten vermişsin ilk ve en önemli adım buydu geri kalan her şeyde başarılar diliyorum umarım ideal kilona ulaşırsın

eceeae1 · Accepted Answer

ben çavdarlı ekmek yiyorum sabahları çayı az şekerli iç bir bardak doktorlar günde bir parça bitter çikolata öneriyor onu yiyebilirsin bir çay bardağı leblebi 5 tane badem 2 kepekli grissini öğlen meyve akşam yemeğinden sonra su dışında hiç bir şey tüketme

Tombulcuk · Accepted Answer

Bak ben 135 kiloydum 1.80 boy var 117 ye indim ama suanda vermek istiyorum ama iste bebde senin gibiyim azim yok iradem iyi degil. Bende uni 2. siniftayim gecen sene spor salonuna falan gittim baya iyi olmustum. Simdi 3 kilo veriyom 10 gunde sonra birakiveriyorum. Vallaha zayiflamaya calisacaksan bogazini tutacaksin buda iradeyle oluyor. Yesilcay veya form caylari tuketmek gerek birde spor tabi. Ha bide su var senle benim ortak noktamiz kilo vermeye calisirken istiyoruz ki cabuk gitsin. Biz bu kiloyu bir anda almadik ki eger bunu yenebilirsek olur.

kitaptakikarakter · Accepted Answer

3 kilo fazlamdan dolayı diyete başladım, düzenli yürüdüm, bala elma sirkesi kattım, ılık suya limon sıktım vb birçok şeyi denedim. Hayatımın en mutsuz bir ayıydı. Sonuç mu_? 750 gram. Evet evet kilo bile değil. bir ayda verdiğim rakam 750 gram. ikinci ayı yaşamak istemedim. Fazla olan 3 kilomu karşıma aldım birbirimizle barışma yoluna gittik şimdi çok mutluyuz. Anlayacağın Allah kolaylık versin__

kerimabdülcabbar · Answer

haftanın 5 günü hızlı tempo yürüyüş ve koşu yap. azdan başlayıp yavaş yavaş arttır tur sayısını. bunu yanında pilates. koşu, yürüyüş ve pilatesle 25kg vermesen bile vücudunu toparlar ve fit bir görünüme kavuşursun. tabii ki spor yaparken bir diyette uygula fakat kulaktan dolma olmasın bir diyetisyene git. ayrıca düzenli olarak seks yapmakta gayet faydalı

ekremm22 · Answer

Ekmek. Kola. Peynir. Bunlardan uzak dur illa periz yapcam diye ugraşma yemek önceside iştahını kesicek birşeyler ye sadece bunları yapmakla bile 10 kilo verirsin denedim spor bile yapmadan göbegim eridi

Gizli Üye · Answer

Ailenden koptuysan zaten verirsin. Ben üniye ilk başladığım yıl 120 kiloydum, 2. yıl 95, 3. yıl 85 şimdi 4 deyim 82 kiloyum ve eskiye göre acayip fitim. ilk zamanlarda çok kilo veriyorsun ama 4 ay çok az ve verdiğin kiloyu hemen alırsın yavaş yavaş metabolizmanı hızlandırarak ver. Ciddi spor yap koşmak senin en büyük hobin olsun. tak kulaklığı koşmaya başla.

izetaltinmese · Answer

Abi spor yapıcan bunun en büyük ve en saglıklı güzel yolu budur, her gün 1 saat yürü veya 40 dk koş hafif tempo
Akıllı telefonun varsa harcadığın kaloriyi fazla aldığın kaloriyi az tut her yediğinin kalorisine bakabilirsin

cerooossssss · Answer

sabahları limonlu su iç gün boyu su iç acıktığında elma ye  bir  su iç yatarken  bir  kase yoğğurda kırmızı biber varya hani acı olan pul biber ondan  bir  kaşık dök ye su iç yat acil vermek istiyorsan birebir ben 11 kilo verdim 2 ayda

iştekuzukuzugeldim · Answer

Önerilere ilave olarak mutlaka pilates yapmalısın, 10 kilo vermiş görünüyorum halbuki sadece 5 kilo verdim :))

MerT_O7 · Answer

Kızım dengeni bozma allahını seversen. Yavaş yavaş ver kilolarını işte ne olcak sanki kilo ile almıyorlarmı üniversiteye :D

Rasnee · Answer

4 ayda 25 kilo. Cok basit bence. Daha fazla bile verebilirsin. Iraden kuvvetlimi? Benim icin onemli o. Ve her dedgimi yapacaksan yardimci olur. 1 hfta yapip bozarsan yazmama gerek yok.

dengesizikizler · Answer

ben 4 ayda 10 kilo verdim 25 kilo vermezsin saglıgına yazık sabah elma... öglen çorba etli yemek  bir  dilim ekmek  akşam meyve

Gizli Üye · Answer

canım tek çağren durmadan masturbasyon yap, yani günde  bir  kaç kere ne kadar çok yaparsan o kadar çabuk kilo verirsin

naryon1 · Answer

Karatay i oku bence  ya da  ahmet Aydın kimseyi dinlemë bilimsel gerekceleri ile açıklıyorlar kilo almayi

maverick83 · Answer

Insulin direnci var mi baktir. Ilac verirse daha kolay verirsin

Ramazankzlyl · Answer

Spor spor spor hiç bırakma bırakma isteğin olursa niye başladığını düşün

1MOONLIGHT2 · Answer

Fitnes yap  ya da  kos

Larenta · Answer

uzmandan yardım almalısın

tatanqaa · Answer

bana  bir  10 kilo atarmısın ihtiyacım var :D

Gizli Üye · Answer

Canim 85 kilo demissin boyun kacki?

mami2013 · Answer

Kafanı inandır gerisi gelir

anormal_05 · Answer

tamm patron yarısını bana ver :D

xaxt35 · Answer

Valla kos derim simdiden gunde enaz iki uc saat

hcandag · Answer

İçindeki şeytanı çıkar bence

Nikkiii · Answer

Kac kilosun cnm?

Berkaytnc · Answer

bana ver :D

25 Kilo vermek istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

25 Kilo vermek istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!