Oturarak çalışan birine zayıflama için ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(36-45)

zayıflamam gerekiyor oturarak çalışıyorum öğlenleri çoğunlukla yemek yemiyorum. sabahları da bisküvi gibi şeyler yiyorum ama akşamları çok yiyorum. zayıflamak için ne yapmalıyım?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

MinderBob Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl

Tam tersini yapmalısın. Kahvaltıyı çok öğleni normal akşamıda az yapmalısın. Kahvaltını sıkı yap. Öğle yemeğini ağır olmamak üzere ekmeksiz doyacak şekilde ye akşam yemek yerine meyve ye. Bol bol su iç susamayı bekleme. Böyle olacak artık ;)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Zeynepetlr Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 61%

+1 yıl

Protein ağırlıklı belenirsen sıkıntı yaşamazsın ve kilo verirsin bu aşamada şeker içeren gıda yememen gerekiyor

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne onlar mesela.
  
  Yorumla
- Zeynepetlr
  
  +1 yıl
  Hayvansal gıdalar protein oluyor. ekmek çeşitleri pirinç kurufasulye nohut gibi bakliyatlar patates ve tüm meyveler bedende şekere dönüşmektedir. bunları yememelisin. tüm yağlar et ürünleri ve pastırma yumurta yoğurt yiyebilirsin ama sucuk sosis salam yani işlenmiş gıda olmayacak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim. ekmek yok et var o zaman öyle anlıyorum ve her öğün mü.
  
  Yorumla
- Zeynepetlr
  
  +1 yıl
  Sabah peynir çeşitleri tereyağlı yumurta taze ceviz zeytin yiyebilirsin. her çeşit etin yanında yoğurt domates biber salata ilave edebilirsin çeşitlendirmeyi zevkine göre yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 öğün mü bu yoksa 2 öğün mü
  
  Yorumla
- Zeynepetlr
  
  +1 yıl
  3 öğün veya acıktığında yiyebilirsiniz miktar kısıtlaması yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her acıktığımda et bulamam ki.
  
  Yorumla
- Zeynepetlr
  
  +1 yıl
  Et yeme peynir yumurta ızgara tavuk balık yoğurt gibi şeyler ye
  
  Yorumla

BarışSanane Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Tam tersi öğlenleri yemeğini ye. Örnek veriyorum 6da çıkıyosan 4,5 5 gibi doyurcak iştah kapatcak şeyler ye. Akşam yemeğini yemezsin böylelikle. :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ceyad Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

akşam hiç yeme ayrıca düzgün kahvaltı yap öglenleride karnını tok tutacak seyler ye corba iç yogurt ye ama aksam yeme bol suda içitin mi biter bu iş bne 10 kilo veridm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol
  
  Yorumla
tess01 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

yemeğini evden götürmeyi dene birde spor şart

0

0 Yorumla
wolverine-yolverin Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Yediklerine dikkat etmelisin ilk once.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hadi canım
  
  Yorumla
Tuğçeee92 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Herbalife :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o ne ki.
  
  Yorumla
- Tuğçeee92
  
  +1 yıl
  Ogün yerine geçen besin takviyesi :)
  
  Yorumla
- onlyyy
  
  +1 yıl
  İse yariyomu satiyomusun yoksa :)
  
  Yorumla
- Tuğçeee92
  
  +1 yıl
  kullanıyorum da almak isteyen olursa ayarlarmda ben sağlık için ve fit olmak için kullaniyorum
  
  Yorumla
Quax_ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

bol bol zıç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Oturarak çalışan birine zayıflama için ne önerirsiniz?

Oturarak çalışan birine zayıflama için ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!