Arkadaşlar biz nasıl zayıflayacağız?

Balllıbörek

Yoda Yaş: 31

yok mu şöyle etkili tarifleri olanlar diyet arkadaşı olmak isteyenler

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ananas4334 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sabah uyandığında yarım litre su iç, sonra kardiyo koşu yap, soguk bir duş al, yüksek proteinli kahvaltı yap elinden geldiğince karbonhidrat ı azalt ve kalori hesaplaması yap öğünlerde,1-2 saat sonra yine yarım litre su iç sonra öğle yemeği tuzsuz yağsız salata olursa iyi olur ve protein ağırlıklı sonra işine dön suyu ihmal etme çok işine yarayacak su içmek akşama doğru da ağırlık antrenmanı yapabilirsen dambıllar varsa hafif kilolarda yüksek tekrarlarla tüm bölgeleri ve squat akşamda hafif yiyeceklerle günü kapatabilirsin şeker ihtiyacın için meyve tüketebilirsin veya fıstık ezmesi şekersiz doğal olandan hergün bunları tekrarla mutlaka işe yarıyacaktır 90 60 90 olursun

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ben16 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 67%

+1 yıl

Bende bir erkek olarak bu soruya cevap arıyorum 😅
Yani yemekten kısmak işime gelmiyor keşke sadece sporla göbeği eritebilseydim…ama belki çözümü olan arkadaşlar vardır

0

0 Yorumla
ʜᴀɴıᴍᴇғᴇɴᴅɪ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Ben 70 den 65 e düştüm ama dertler sağolsun diyet listemin ilk ve tek maddesi teşekkürler

2

0 Yorumla
DarknessHero Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 69%

+1 yıl

önemli olan kilo vermek değil maalesef yağ yakmak. Ben de 1 ayda hiç zorlanmadan 8-10 kilo verebiliyorum ama yağ yakmak asıl mesele :D

0

0 Yorumla
RamiiiRamii Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Kalori miktarına göre beslen. Yağ şeker tuz oranını çok aza indir. Kardio ağırlıklı çalış

0

0 Yorumla
xunixx Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

25 kilo vermiştim ama pandeminin Allah b... Versindfkclfpfş toparlanamıyoz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çözüm çok basit ki aslında?
Aç kalıyorsunuz, patırrr patırrrr veriliyorlar :D

0

0 Yorumla
yoonmyhappiness Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

Fotoğraf da yazan aşırı saçma hızlı zayiflayip yavaş zayiflamak ya da kilo alip vermek tamamen bünyeye bağlı cinsiyete değil

1

0 Yorumla
GölgeninGüncesi Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 89%

+1 yıl

Kilolarınızla barışarak zayıflarsınız ancak.

0

0 Yorumla
SlimShadyisBack Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Zayıflama ya seven her halinle sevsin.

0

0 Yorumla
_haplesqueen_ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Var benim yarin diyetteyim hatta

0

0 Yorumla
Ayuboğanxxl Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Kaba etini kaldırıp spor yapıcan

0

0 Yorumla
EhliyetsizPilott Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 617 cevap paylaştı.

kardeşim biz zaten zayıfız ya

0

0 Yorumla
_ΛqresiF_ Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Diyet ve spor..

0

0 Yorumla
Aslan74556 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Düzensiz uyku düzensiz beslenme bire bir

0

0 Yorumla
toprakben Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Ben derdim ama sen yine yapmassın

0

0 Yorumla
kitappkurdusoruyor Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Ayşegül Çoruhluyu tavsiye ediyorum.

0

0 Yorumla
KaptanMagaralı Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Spor salonu ve diyet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Arkadaşlar biz nasıl zayıflayacağız?

Arkadaşlar biz nasıl zayıflayacağız?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!