Yumurtalıklarımda kist var bu süreci nasıl atlatırım?

yüksek insülin veya insülin direnci sorunu olmadan kist oluşmaz sana tavsiyem şeker tüketimini kısıtla, myo-inositol takviye kullan, çinko ve selenyum zengini beslen, yeşil çayı sık içerek insülini düşürmeye çalış, D vitamini alımını artır zira kalsiyumun 22 kat iyi emilmesini ve magnezyum ve fosforun bagırsaktan emiliminin artmasını saglıyor. bu mineraller yeterince vücuda emilmeden insülin görevini düzgün yapamaz ve insülin direnci oluşur ve bu devam ettikçe de DHT ye dönüşüm artar, bu da kist, miyom, erkeklerde kellik, anormal kıl artışı gibi problemlere yol açar ayrıca yüksek insülin kanser, obezite, diyyabet, demans riskini artırır. magnezyum eksikliği çok abur cubur ve tatlı veya unlu şeylerle beslenenlerde veya kronik hastallarda çok yaygın d vit ile beraber takviye muhakkak almak gerek. ne kadar cok şeker o kadar cok magnezyum harcanır ayrıca kan şekeri regülasyonunda krom, manganez, çinko nun ve B vitaminlerinin rolü büyüktür, bunlardan birinin bile eksikliği kan sekeri regülasyonunu bozup insülinin düşmesini engelliyor. kanda şeker arttıkça çinko da eksilmeye baslıyor. magnezyum ile çinko ve kalsiyum devamlı yarışır emilmede o yüzden ayrı zamanlarda almak gerek. en iyi krom kaynagı olan armutu sık tüket. manganez için aç karna karanfil vs tüket. myo-inositol en çok kavun ve greyfurtta var. fasulye vs de de bulunur bi miktar bu besinleri eksik etme. kabak çekirdeği en iyi selenyum çinko, fosfor ve magnezyum kaynagıdır her ögünde tüket. bunları istikrarlı yaparsan gelişmeleri 3-5 günde bile görürsün.